二、瘦身減肥的注意事項
三、減肥的食療方法
1、針灸局部減肥的效果很好
針灸減肥是一種傳統的中醫的減肥的方法,對身體相關的一些穴位進行針灸,從而能夠調整我們身體的內分泌的,而最終達到我們想要的減肥結果。 那麼針炙減肥有效嗎,我們就來看看一些專業醫生的介紹。
針灸減肥通過扶正祛邪,刺激腧穴,調整經絡,達到加強脾腎功能,扶助正氣,又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣,不僅能取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
2、針灸減肥的功效
通過針灸減肥能有效調節脂質的代謝過程。 肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值,針灸打通人體減肥要穴後,可以使人體中過氧化脂質含量下降,加速脂肪的新陳代謝,從而達到減肥目的。
可以糾正患者的異常食欲,通過對神經系統的調節,可以抑制胃酸分泌過多,達到不乏力、不饑餓的目的。 針灸以後,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西了。
在於有效調節內分泌紊亂。 在採用針灸減肥時調節“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統使內分泌紊亂得以糾正,並加速脂肪的新陳代謝,因此達到減肥的目的。
3、針灸減肥的注意事項
針灸減肥也會有平臺期。 針灸減肥分為幾個步驟,時間跨度較長前面。 皮膚經過一段時間的鬆弛後,此時也會慢慢收縮回來,所以針刺減肥療效是一個累積的過程,初期的減重效果並不能一直延續,一個相對較長的平臺調整期的存在。
針灸減肥扎針口不會感染。 正規醫院用的針灸針都是一次性的,扎針減肥不會引起細菌感染,即便是扎針後進行洗澡、游泳等活動,都不會有問題,因為針孔本身很小,而人體的皮膚會自然收縮,扎針以後會很快復原。
針不是紮得越多越好。 針灸治療肥胖時,它選擇的扎針部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位,並非哪裡都可以紮,如果選不好扎針點,減肥效果將會受到很大影響。
瘦身減肥的注意事項
瘦身減肥注意事項一:減肥:控制主食和限制甜食。 如原來食量較大,主食可採用遞減法,一日三餐減去50克。 逐步將主食控制在250～300克左右,主糧如麥、米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣。 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,儘量少吃或不吃。
瘦身減肥注意事項二:食物纖維減肥。 纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助於減少食量,對控制體重有一定作用。 人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。 飲食中食纖維多的人,咀嚼的次數也多,因此進餐速度減慢,結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。
減肥的食療方法
1、山楂荷葉參粥的做法
藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
用法;上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
功效;消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨衝開水飲用。
2、蟹肉燒冬瓜的做法
原料:冬瓜200克,蟹肉45克,鹽、油、黃酒、白糖、薑、蔥、水澱粉各適量。
做法:將蟹肉放入碗內加少許湯,放上蔥、薑片,上蒸籠蒸20分鐘,冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下撈出備用,起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時碗裡的湯,加白糖、鹽、黃酒調好味,煮5分鐘,用水澱粉勾芡,即可食用。
功效:冬瓜熱量低,能去除身體中多餘的脂肪和水分,是最佳消脂瓜類。 與蟹肉同用,具有減肥健美之效,適於心臟病、腎臟病、糖尿病和肥胖症患者。
