甲流流行的日常應對措施

隨著冬季寒冷季節的到來， 甲流在全球很多國家迅速蔓延， 取代了季節性流感成為呼吸道傳染病流行的高發病。 為什麼在同樣的條件下， 有人易感， 有些人不易感呢？甲流也和其他疾病一樣， 關健在於人的體質， 體質強， 能調動人體內一切積極因素抗拒外來病毒的侵襲， 體質弱者就沒有這種能力。 中醫學謂之為“正氣存內， 邪不可幹”。 如何應對甲流呢？只要我們注意以下幾點， 甲流就不會惹火上身。

加強體育鍛煉

現在很多年輕白領由於工作壓力大， 生活節奏快， 很少參加運動， 這對身體是很不利的。

工作再忙， 也要抽出時間參加一些運動， 如做工間操、打太極拳等， 下班後， 也可以散散步或者慢跑步， 也可以打羽毛球、乓乒球、籃球等。 只要持之以恆， 身體一定會越來越強健。

養成良好的生活規律

一年四季， 春夏秋冬， 寒暑分明， 周而復始， 一天24小時， 黑白分明， 早晚明晰。 人的起居飲食也要遵循大自然的規律， 如果背道而馳， 就會損害身體。 現代社會生活節奏快， 城市夜生活也很活躍， 很多年輕人經不起一些誘惑， 常常黑白不分， 晝夜顛倒， 這樣實際上是透支自已的健康， 造成身體的抵抗力下降， 讓細菌、病毒乘虛而入。

注意衛生和加強營養

俗話說“病從口入”， 這說明衛生是十分重要的。 對甲流也是如此， 要把住進口關和衛生關，

要經常洗手、洗澡， 勤換衣服， 經常洗曬被服， 保持室內衛生， 到了冬天， 不要總是緊關門窗， 要注意經常開窗換新鮮空氣。 另外是要注意加強營養， 飲食要均衡， 葷素合理搭配；多吃新鮮疏菜和水果；吃不過膩， 食不過飽；早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少。 這也是預防甲流的有效措施之一。

改掉不良習慣

不要吸煙， 少喝酒。 嗜煙對健康有百害而無一利， 它不僅是引起肺癌和其他癌症、心血管疾病的重要因素， 煙中有害物質如尼古丁能抑制和破壞人的免疫系統， 降低人的抵抗力， 使細菌和病毒乘虛而入；同時， 煙還能使肺泡逐漸硬化， 呼吸功能減退， 煙霧中的一氧化碳還可以破壞維生素C的吸收， 造成維生素C在體內的缺乏， 為甲流的入侵創造了有利條件。

酗酒也是一個不良習慣， 長期酗酒可以導致肝硬化、慢性營養不良， 還可以造成人體免系統功能低下， 使人的抗病能力降低。 另外還要提及一點的是， 儘量少到人多的公共場所以， 如超市、影院、集市等， 即使要去， 儘量避免與人近距離面對面交談， 並應戴口罩。 當然， 如果發現有類似甲流症狀的情況， 如發熱、咳嗽、頭痛、流鼻涕等應立即去醫院就診， 以免延誤治療時間。

中藥防治

中醫根椐甲流的症狀進行辨證論治， 一般採用疏散風邪、清熱解毒、清利咽喉等方法， 常用的藥物有板藍根、荊芥、金銀花、連翹、牛蒡子、桑葉等， 還可根椐不同的情況加上有效的補益正氣、調理腑髒的藥物， 以有效地預防甲流。