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快速減肥方法之這樣吃香蕉營養又減肥

養生之道網導讀:

香蕉作為日常生活中常見到的水果, 相信很多人都不陌生, 有時候便秘, 可以吃上一根香蕉潤潤腸, 但是你是否知道, 香蕉也是可以減肥的, ……

香蕉作為日常生活中常見到的水果, 相信很多人都不陌生, 有時候便秘, 可以吃上一根香蕉潤潤腸, 但是你是否知道, 香蕉也是可以減肥的, 並且效果不錯。 在這裡, 小編就想跟大家分享一下香蕉快速減肥法。

香蕉減肥方法

香蕉性寒, 不太適合體質比較寒的女生來吃, 另外胃不太好的女生也要少吃, 香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒, 但是不適合空腹吃,

因為香蕉中含有大量的鎂元素, 如果空腹吃的話, 會使血液中含鎂量驟然升高, 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調, 對心血管產生抑制作用, 所以想要減肥也不能空腹吃, 最好是在飯前吃, 早餐最好不要用香蕉來做早餐, 不過晚餐倒是不錯, 也可以搭配一些新鮮的蔬菜水果來吃, 瘦身效果會更快。

香蕉減肥食譜

香蕉燕麥粥

做法:先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞, 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 喜歡喝牛奶的女生, 還可以加牛奶煮, 這樣更好吃。

優酪乳香蕉

做法:將優酪乳抹在香蕉上, 抹得厚一些, 然後放進冰箱的冷凍室, 三四個小時以後拿出來, 即可食用。

香蕉豆漿

做法:把香蕉去皮, 在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中, 攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉沙拉

做法:把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

看了小編對於香蕉快速減肥法的介紹, 你是不是已經蠢蠢欲動了呢?香蕉減肥的方法不錯, 而且也很健康營養, 是MM們不可多得的減肥方法哦。

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