很多老年人受到聽力下降的困擾， 常聽不清他人的話語， 不能及時回應， 導致尷尬的場景發生， 在大多數人看來這是一個正常的衰老現象， 其實是可以預防和避免的。 治療聽力下降的方法很多， 包括藥物治療、自我鍛煉恢復等， 今天就給大家介紹一套自我按摩治療耳鳴的方法。
自我按摩治療耳鳴法
1、捏耳法
首先擦耳廓、摩耳輪、揉耳垂， 將手掌放在耳部前面， 平貼在臉上， 均勻用力向後推擦， 擦過耳後， 再從耳後將耳背向前輕輕推擦， 反復做24次， 以兩耳出現熱感為好。 用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回摩擦36下，
2、鳴天鼓法
選擇安靜處， 採用面南而立或坐式， 全身放鬆， 心平氣和， 雙目微閉， 進入“鳴天鼓”預備狀態。 將雙掌捂於雙耳的外耳廓（由於外耳上有全身的反應區及耳穴， 所以經按摩能使耳部及全身獲得調補）， 並在按摩時配合叩齒。 按摩18~36次。 結束後用舌在口內攪動產生“金津玉液”， 分數口咽入下丹田中。
兩掌心分別捂住雙耳廓， 使耳道與外界空氣隔離， 手指置於後腦部， 指尖斜向枕部， 並用雙手食指撣擊頭的枕部約18~36次， 可聽到咚咚之聲如擊天鼓， 也叫鳴天鼓。
3、掌心震耳法
雙手搓熱， 雙掌心分別貼緊雙耳，
每天抽出一些時間堅持以上護耳操， 聽力下降定會有所改善， 也有預防耳部疾患以及全身調理的養生作用。
耳鳴的症狀表現
總體說呈多樣性， 可單側或雙側， 也可為頭鳴， 可持續性存在也可間歇性出現， 聲音可以為各種各樣， 音調高低不等。
1、耳鳴與聽力的關係
有些耳鳴病人伴有聽力下降， 有些聽力正常， 但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2、耳鳴與心理因素的關係
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒， 而不良的情緒狀態可加重耳鳴， 造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環， 心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
耳鳴如何診斷？
1、瞭解病史
進行耳部及全身臨床檢查。
2、聽力學檢查
純音測聽、聲阻抗測聽、耳鳴音調和響度匹配檢測、耳鳴後效抑制和最小掩蔽級檢測， 及其他聽力學及電生理檢查。
