誤區一、衣服越厚越保暖
寒冬時節穿得越多不會使身體更暖。 穿衣服的作用是隔離冷空氣， 讓身體保暖。 衣服穿得過多過厚， 會影響人體的新陳代謝和血液迴圈， 使人感到寒冷。 有些人冬季穿厚衣睡覺， 更是既不保暖， 又不利健康。誤區二、暖身驅寒吃火鍋
冬季嚴寒， 吃頓火鍋， 遍體生熱， 溫暖舒適。 不過， 冬季有些人還是遠離火鍋為宜。 如口乾舌燥、手足心熱、大便結燥等陰虛氣虛者， 應少食或不食火鍋。誤區三、空調溫度高點舒服
“空調病”不光夏季有， 冬季也有。 冬季久居空調室內， 易鼻塞、口幹、頭疼等。 由於室內外溫差大，誤區四、晨練一定要“趕早”
冬季應早睡晚起， 早睡涵養陽氣， 晚起滋養陰氣。 因此， 冬季晨練不宜太早。 早晨溫度過低， 容易誘發心腦血管意外， 最好是等到太陽出來後再鍛煉。 尤其應注意的是， 冬季大霧天， 空氣品質極差， 要避免霧天外出晨練。