冬天， 你有這種感覺嗎?腳部暖和、全身暖和;腳部冰涼、全身冰涼。 這樣的情況， 其實中醫稱為寒從足生。 寒氣會透過足部， 蔓延到全身。 那麼是不是保護好腳部， 腳部不再寒冷， 全身就暖和呢?這樣也是可以的。
腳部的重要性
人們會把腳當做身體第二心臟， 可見其非常重要， 保護好腳部， 對保護身體非常重要， 腳部可不僅僅是用來步行那麼簡單， 很多時候， 透過雙腳能看出身體的健康。
既然腳部如此重要， 那麼在生活中， 我們應該如何保護腳部呢?
如何保護腳部
睡前泡腳
養成泡腳好習慣能保護好身體，
當然， 泡腳的水溫不宜過熱， 控制在40度就好， 睡覺前泡個熱水腳還能促進睡眠。
按摩腳部
泡完腳之後， 對腳部進行按摩， 也能保護腳部， 這是因為我們的腳部和身體各個部位是有聯繫的， 通過按摩腳部， 可以讓身體得到舒解。 例如， 按摩腳部湧泉穴， 對刺激腎臟也有好處。
穿棉鞋
寒冷的冬天， 穿上棉鞋是要好於穿其它鞋子的， 一方面棉鞋能給腳部更多的溫暖， 讓腳部不容易變涼， 另一方面， 棉鞋能起到較好的禦寒作用。
換著穿鞋
有些人生活過於馬大哈， 會把一雙鞋一直穿著， 直到穿壞了， 才去換另一雙鞋。 這樣的做法， 其實遠遠不如幾雙鞋換著穿，
穿棉襪
說到了穿鞋， 穿襪子怎麼能少得了呢?冬天穿上棉襪， 也能保護好腳部， 相比夏天的薄襪， 棉襪更能給人一種溫暖。
科學的運動
相比其它季節， 不少人在冬天不會進行運動， 這樣的情況也是不可取的。 運動有益健康， 不能因為天氣變涼就不運動， 堅持運動才能獲得健康。
我們的運動都需要腳部的參與， 不論是慢跑、打羽毛球還是打太極， 都需要腳部的配合， 在這過程中， 也能鍛煉腳部， 使得腳部氣血流通順暢， 對於保護腳部也有幫助。
上面簡單了介紹了腳部在身體活動中的重要性， 對如何保護腳部做了一些介紹， 希望對大家有所幫助， 通過保護腳部保護好身體。
