失眠就是晚上睡不著覺， 或是老是做夢， 老是失眠會影響我們的正常生活的， 那麼大家失眠的原因有哪些嗎?今天三九養生堂的小編就來給大家指一條路， 可以緩解失眠的偏方， 一起來看看吧。
失眠在各個年齡段都會出現。 今天要介紹的這個治療方法和臨床現象， 在40歲以後的人身上較為常見。 這就是典型的心陽虛導致的失眠。
心陽虛所致的失眠有什麼具體表現呢
大體上來說， 患者在失眠的同時， 多有乏力、說話聲音微小或者懶言， 臉色蒼白， 精神不振， 怕冷以及心臟早搏、心悸、心慌等症狀。
心陽虛為什麼會導致失眠?這個道理不難理解。
這個時候怎麼辦?下面這個方法簡單又有效
準備柏子仁100克， 遠志60克， 炙黃芪200克， 白酒或者紅酒500毫升。 首先將柏子仁研碎， 和炙黃芪、遠志一起裝入乾燥的玻璃容器中。 倒入準備好的酒， 加蓋密封。 在常溫下放置一周之後開壇飲用。 每天30毫升， 在睡前半小時服用。
此方中， 柏子仁性平， 最大的特點在於養心安神，
治療失眠的偏方一：黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克， 炙黃芪12克， 炒棗仁15克， 首烏藤30克， 木香、炙甘草各6克。 水煎服。
治療失眠的偏方二：花生醬中含有一種色氨酸， 可引人入睡。 失眠時， 吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
治療失眠的偏方三：芹菜根， 酸棗仁， 水煎服。
治療失眠的偏方四：豬心， 三七、蜂蜜。 將豬心洗淨， 與三七共煮， 待豬心熟後加入蜂蜜。 吃肉飲湯。
治療失眠的偏方五：雞蛋， 枸杞， 紅棗。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟， 日服2次。 主治失眠、健忘。
治療失眠的偏方六：幹龍眼肉、芡實， 粳米， 去心蓮子， 白糖適量。 將芡實煮熟去殼， 搗碎成米粒狀;粳米淘洗乾淨放入鍋中， 加蓮子、龍眼肉、芡實及清水， 煮成粥後調入白糖， 每日1劑。
治療失眠的偏方七：花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內， 等花生葉的色澤泡下後飲下， 約10分鐘左右， 即能入睡。
治療失眠的偏方八：丹參、遠志、石菖蒲、硫黃。 共研細末， 加白酒適量， 調成膏狀， 貼於臍中， 再以棉花墊於臍上， 用膠布固定， 每晚換藥一次。
吃以上的幾種食療方法外， 大家還需要注意的是一下幾點。
1、晚上9點後， 不要喝濃茶，
2、睡前喝一杯純牛奶， 或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
3、睡前按摩太陽穴， 雙臂有助於緩解壓力， 提高睡眠品質。
4、每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠品質， 男的推薦籃球， 女的推薦羽毛球， 也可以快走45分鐘， 或者慢跑30分鐘一下， 最佳運動時間的下午四點到七點， 也可以晚飯後散步一小時左右。
5、有條件的可以去爬山， 或者旅遊爬山， 看海， 感受壯麗風光， 擁抱自然， 融入自然， 既可以發洩， 又可以放鬆， 並享受自然美景， 有助於放鬆緊繃的神經， 從而更快進入睡眠狀態。
6、睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的音樂， 音樂是心靈的治癒師，
7、如果有壓力， 或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦， 讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落， 這樣對睡眠也非常有幫助。
8、切勿在睡前去劇烈運動， 如果運動量大， 造成運動神經興奮， 從而會時失眠加重。
9、不要過分依賴安眠藥， 西藥只能治標， 不能從根本上解決失眠的問題， 長期服用有副作用。
10、如果睡不著， 可以看些雜誌或者其它書籍， 看累了就容易入睡;切勿看電視， 看電視容易興奮， 忘記時間， 從而對睡眠不利。
11、按時作息， 不要熬夜。 晚上8點後不要抽煙。 可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠， 提高睡眠品質。
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
睡好覺的3妙方
1.睡眠規律
養成每天按時睡覺、起床的習慣，即使睡不著，也上床靜躺。白天除午睡外，不在其他時段睡覺。
2.睡“子午覺”
中醫師建議哪些經常失眠的患者可以在每天中午或者是午夜的2個小時內，最好是處於睡眠狀態的。
3.睡前泡腳
睡前用熱水泡泡腳。
助眠食物
1.牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，對中老年人尤為適合。
2.小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
4.葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
5.大棗
含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補五臟、益脾胃、養血安神的作用。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯後用大棗煮湯喝，或取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
總結：通過小編的上文介紹，大家知道了治療失眠的偏方了嗎?大家如果還會失眠的話，可以嘗試小編的偏方，可以緩解失眠症狀的。大家失眠的時候不要心煩意亂，還有就是不要有太多的壓力，正常休息，保證好睡眠，才能好好工作。
提高睡眠品質。一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
睡好覺的3妙方
1.睡眠規律
養成每天按時睡覺、起床的習慣，即使睡不著，也上床靜躺。白天除午睡外，不在其他時段睡覺。
2.睡“子午覺”
中醫師建議哪些經常失眠的患者可以在每天中午或者是午夜的2個小時內，最好是處於睡眠狀態的。
3.睡前泡腳
睡前用熱水泡泡腳。
助眠食物
1.牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，對中老年人尤為適合。
2.小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
4.葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
5.大棗
含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補五臟、益脾胃、養血安神的作用。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯後用大棗煮湯喝，或取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
總結：通過小編的上文介紹，大家知道了治療失眠的偏方了嗎?大家如果還會失眠的話，可以嘗試小編的偏方，可以緩解失眠症狀的。大家失眠的時候不要心煩意亂，還有就是不要有太多的壓力，正常休息，保證好睡眠，才能好好工作。
