1子時之前(11點)一定要睡覺
睡覺是人生第一件大事。 女性除了用化妝品保養自己， 也可以針對美容覺來保養自己。 如果每天子時(相當於晚上11點—次日淩晨1點)前不睡覺， 看病時很多老僧醫就會說：“不給你治了。 ”其實不是不給治， 而是治不好了。 熬夜傷肝傷腎， 長年熬夜的人， 無論男女， 直接傷肝， 日久傷腎， 逐步造成身體氣血雙虧， 每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。 這時候就是天天營養品， 天天鍛煉身體， 也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
2睡時宜一切不思
“視此身如無物，
3午時宜小睡或靜坐養神
午時(相當於上午11點至中午1點)， 此時， 如條件有限， 不能睡覺， 可靜坐一刻鐘， 閉目養神。 在禪堂打坐修行的禪師都習慣于在午時打個盹兒。 其實， 正午只要閉眼真正睡著3分鐘， 等於睡兩個鐘頭， 不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著， 5分鐘等於六個鐘頭。
