養生之道網導讀：
春季濕氣重怎麼辦？春天雨水漸多， 濕氣也重， 濕氣重時， 會感覺食欲不佳， 身體也感覺總是重重的， 那麼春季濕氣重怎麼辦？養生之道網告訴你。春季濕氣重怎麼辦
1、赤小豆煲雞
材料：赤小豆90克， 去毛及內臟的母雞1只。
做法：將赤小豆放入雞腹內， 用竹簽將雞腹切口閉合， 加入適量的水煲湯， 食用時加入適量的食鹽及調味品， 食肉喝湯。
功效：補中益氣、健脾利濕、利尿消腫， 對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。
2、砂仁陳皮鯽魚湯
材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。
做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗淨；鯽魚宰淨，
功效：健脾祛濕。
3、鮮土茯苓煲豬腱湯
材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬腱肉500克、生薑1~2片。
做法：鮮土茯苓洗淨， 切片狀；豬[月展]肉洗淨， 整塊不必刀切。 然後與生薑一起放進瓦煲內， 加入清水3000毫升（約12碗水量）， 武火煲沸後， 改為文火煲約2個半小時， 調入適量食鹽和生油便可。
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
艾灸祛濕：推薦養生穴位
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用， 特別適合春季養生， 經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病， 度過困乏的春天。
1.關元穴：位於臍下3寸， 為養生保健強壯的要穴。 長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2.命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對， 是人體生命力的中心， 為元氣“住宿”的地方。 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
3.中脘穴：位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指寬度。 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘， 能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4.足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
5.豐隆穴：小腿外側的中點， 肌肉較鼓起的地方， 這個是祛濕較好的穴位， 每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6.解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好，
如何避濕
一、避濕、冷、酒精， 避開濕環境
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 正所謂外界濕氣誘發內濕， 經常在潮濕、陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵體內。
別穿潮濕不幹的衣服， 蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體水分， 吹幹頭髮。 此外， 還要避免淋雨和涉水， 別讓水分濕氣包裹你的身體。 地板濕了， 立即拖幹， 免得濕氣滯留。
現有天氣狀況， 房間內的濕氣很重， 陳偉建議， 如果房內太濕， 要多保持空氣流通， 讓空氣帶走濕氣。 如果外界濕氣也很重， 你還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
二、避開生冷、甜膩食物， 別喝酒
外部環境僅僅是誘因， 體內環境太濕才是主因。
