打呼嚕也被我們稱為打鼾， 打呼嚕嚴重影響著我們的身體健康， 而且還會擾民， 其實打呼嚕的危害是很大的， 所以現在很多人都在找怎麼治療打呼嚕的方法， 其實打呼嚕的治療方法有很多， 關鍵我們要用對地方， 所以說今天， 小編就給大家帶來了治療打呼嚕的偏方， 效果絕對是非常贊的。
打呼嚕怎麼辦
1.正確的睡覺姿勢
部分人在睡眠時由於缺乏正常的睡覺姿勢， 導致氣流流通受阻， 從而產生暫時性的打呼嚕現象， 針對此類情況， 一般來說只要更換一種科學、合理的睡姿就可以解決問題。 針對常期打呼嚕的人群來說，
2.堅持鍛煉身體
由於產生打呼嚕的原因多數是由於身體發胖導致的， 因此通過鍛煉身體就可以有效的控制體重， 從而對治療打呼嚕起到一定的作用。 小編在此提醒一點， 鍛煉要適當， 而且應該是每天都堅持， 這樣也會有效果。
3.保持樂觀的生活態度
尤其是在睡覺前不要從事劇烈的活動， 睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。 白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊， 如果白天真的特別忙碌， 在睡前最好先舒緩一下身心， 如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，
打呼嚕的危害
1.影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉， 比較踏實。 一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時， 同屋的人已經鼾聲如雷， 沉入夢鄉， 這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡， 次日頭腦昏昏沉沉， 無法工作和學習。
2.打鼾與疾病
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害， 自從睡眠成為研究的課題之後， 才有學者研究打鼾者的睡眠情況。
研究發現， 長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征， 在睡眠的全過程中出現呼吸暫停， 血中氧氣減少。 也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，
曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人， 只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。 所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查， 看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征， 如果有就應當進行必要的治療。
結語：任何發音都是需要通過口腔、鼻腔和咽嗆中各種肌肉的活動， 當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲， 人們在講話的時候靠氣流衝擊到喉部的聲帶， 氣流通過的時候就會發出聲音， 打呼嚕其實是一種疾病， 需要治， 但是我們不能盲目治療， 要找對正確的方法。
