1用藥“停不得”。 隨著天氣轉涼， 血管收縮， 血壓也可能跟著升高， 除了密切監測血壓， 此時還應及時調整降壓藥的劑量， 儘量將血壓控制在安全範圍以內。 但要注意， 調節藥量必須遵醫囑， 根據血壓監測情況來進行， 不要憑“感覺”自行增減。
2運動“快不得”。 天冷時節， 猛跑、舉重、跳高等需要爆發力的運動， 可能使血壓驟然升高， 誘發心腦供血不足等。 此時可以選擇散步、打太極拳、瑜伽等溫和的運動方式。 此外， 在早晚溫差大、風大且寒冷的時間段老年患者最好不要出門， 戶外鍛煉以陽光相對充足、氣溫較高時為宜，
3口味“重不得”。 保護心腦血管， “限鹽減重”的任務要四季堅持。 天冷的時候人容易“管不住嘴”， 禁不起火鍋、涮肉等“大餐”的誘惑。 因此， 這個時候要格外提醒自己， 每天的熱量別超標， 少吃滷味、醃菜、鹹菜等含鹽高的食物;少吃紅肉， 用健康的魚類等“白肉”替換， 烹調時多用植物油;適當補充含鉀豐富的食品， 如土豆、茄子、海帶、萵筍、冬瓜等， 促使鈉的排泄， 調節血壓。 含鈣豐富的乳製品、蝦皮， 以及綠色蔬果等對心血管也有保護作用。
4血管“凍不得”。 對高血壓患者來說， “春捂秋凍”這句老話並不適合。 一定要早晚防寒， 不要怕麻煩， 及時增減衣物。 出門時戴好帽子、手套， 以防冷空氣突然刺激血管和神經;洗臉、刷牙可以用溫水;晚上起夜時最好披件外衣保暖;洗澡前可以開會兒浴霸，
5做事“急不得”。 心臟喜歡“慢半拍”， 精神緊張、過度疲勞都會“傷心”。 做事不要貪多求快， 不必事事追求完美;平常保證充足的睡眠和休息， 如果思慮過多， 晚上遲遲不睡， 也可導致心跳過快、血壓波動而誘發心腦血管意外。
