1、如果您覺得力不從心， 那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤後可別過度內疚。
4、正視現實， 因為回避問題只會加重心理負擔， 最後使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時時進行自我責備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對自己提醒：該放鬆放鬆了。
8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。
9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學會“理智”地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計畫之前， 最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14、在已經十分忙碌的情況下，
15、常常看相冊， 重溫溫馨時光。
16、常常欣賞喜劇， 更應該學會說笑話。
17、每晚都應洗個溫水澡。
18、臥室裡常常擺放有鮮花。
19、欣賞最愛聽的音樂。
20、去公園或花園走走。
21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。
22、結伴郊遊。
23、力戒煙酒。
24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
25、作5分鐘的遐想。
