苦瓜減肥的弊端

【導讀】熱衷於減肥的朋友們一定都知道很多天然的減肥食物， 而苦瓜是夏天減肥最佳的食物之一。 可是要如何吃苦瓜才能真正的起到減肥作用呢？苦瓜減肥有什麼禁忌呢？以下， 小編來告訴你關於苦瓜減肥的那些事， 正確利用苦瓜減肥事半功效。

苦瓜減肥的弊端

由於苦瓜屬於寒性食物， 所以不可多吃， 並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶， 不管是紅茶還是綠茶都要停止， 只能喝清水。 因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

選擇綠苦瓜最有效， 黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好，

價格還很貴， 雖然黑苦瓜並不苦， 但是不建議食用它來減肥， 另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫， 清除腸道內脂肪， 雖然開始效果並不明顯， 但是也不要放棄， 只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。

不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥， 瘦身的速度都不會很快， 喝苦瓜減少了三餐的進食量， 再加上苦瓜自身的減肥作用， 這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。 不要以為只要吃了苦瓜就可以瘦下去， 如果你不控制進食量， 隨便吃多少都覺得沒關係的話， 那麼也只會越來越胖。

吃苦瓜不用節食， 但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。

在吃過苦瓜一段時間後你會發現排便越來越順暢，

如果出現了腹瀉的情況， 就說明你的腸胃已經不能再承受了， 這時你需要減少食用苦瓜的量， 或是先停一停。

　

苦瓜減肥的注意事項

苦瓜必須要生吃。

不能泡水， 泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。

　

不要添加調味料， 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

建議在餐前半小時使用。

去籽， 但是千萬不要去皮。

　

黑苦瓜沒有綠苦瓜有效， 而且很貴， 沒有必要去買， 雖然它不苦， 變黃了的苦瓜也不要吃。

結語：雖然苦瓜減肥效果好， 但在吃苦瓜減肥之前先要瞭解是否適合自己哦。

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