養生之道網導讀：
怎麼保持心理平衡？生活工作中總是有那麼多的壓力讓人感覺很疲倦， 甚至某些人某些事還會讓人生出很多不滿和仇恨。 然而只有保持心理平衡才能維護身心健康， 那麼怎麼保持心理平衡呢？現代生活中如何保持心理平衡， 這是人們共同關心的問題。 美國心理衛生學會提出了心理平衡的要訣， 值得我們借鑒。
1、對自己不苛求
每個人都有自己的抱負， 有些人把自己的抱負目標定得太高， 根本實現不了， 於是終日抑鬱不歡， 這實際上是自尋煩惱：有些人對自己所做的事情要求十全十美，
2、對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達， 父母希望兒女成龍成鳳， 這似乎是人之常情。 然而， 當對方不能滿足自己的期望時， 便大失所望。 其實， 每個人都有自己的道路， 何必要求別人迎合自己。
3、不要處處與人爭鬥
有些人心理不平衡， 完全是因為他們處處與人爭鬥， 使得自己經常處於緊張狀態。 其實， 人際之間應和諧相處， 只要你不敵視別人， 別人也不會與你為敵。
4、暫離困境
在現實中， 受到挫折時， 應該暫將煩惱放下， 去做你喜歡的事，
5、適當讓步
處理工作和生活中的一些問題， 只要大前提不受影響， 在非原則問題方面無需過分堅持， 以減少自己的煩惱。
6、對人表示善意
生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。 如果在適當的時候表示自己的善意， 誠摯地談談友情， 伸出友誼之手， 自然就會朋友多， 隔閡少， 心境自然會變得平靜。
7、找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事， 把所有的煩惱都悶在心時， 只會令人抑鬱苦悶， 有害身心健康。 如果把內心的煩惱向知已好友傾訴， 心理會頓感舒暢。
8、幫助別人做事
助人快樂之本， 幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱， 而且可以表現自己存在的價值，
9、積極娛樂
生活中適當娛樂， 不但能調節情緒， 舒緩壓力， 還能增長新的知識和樂趣。
10、知足常樂
不論是榮與辱、升與降、得與失， 往往不以個人意志為轉移， 榮辱不驚， 淡泊名利， 做到心理平衡是極大快樂 。
11、學會放下
放下是佛家思想， 是排除一切煩惱的萬能鑰匙。 當我們內心無法平靜， 說明內心有太多的東西不能放下。 真的需要快樂， 學著整理與清理我們的內心。 發現原因所在和解決問題就是一個放下的完整過程。
12、博愛情懷
博愛是一種思想的轉化過程， 也就是所謂的大愛。 對親人、朋友、長輩、小孩子都一視同仁， 給予尊重、關心、理解、支持， 讓他們感受到大家其實都一樣。 如果你是快樂的、開心的、健康的、有學識的，
13、感恩的心
懂得感恩的人， 那麼也一定有一顆愛的心。 感恩的火光是以愛做為燃油， 以心做為燈芯， 那麼愛心就化為了向上燃燒的火光。 做人懂得感恩， 是高尚品德的體現；做事懂得用心， 幸福感也會常在。 整個人處在淚汪汪的狀態， 那麼心理也會平衡而又自在。
14、寬容心理
有時因為得到我們內心會狂喜， 同時也會因為失去而發怒與悲傷。 一上一下的生活方式使內心無法平靜下來。 當人們發現這兩種極端的生活方式使人不得安寧， 也就有了寬容心的說法， 當有開心事情的時候想像成理所當然的， 當有不開心事情的時候自我反省，
15、熱愛生活
在兩種環境中內心的平衡率是最平穩的， 在清靜的山水之間或是處在和諧的氛圍之中。 生活中大多的和諧氣氛主要由那些熱愛生活的朋友在帶動。 因為他們有生機、有活力、有知識， 有能力， 如果我們失去了這些， 那麼也就失去了生命的價值與意義。
16、幫助別人
幫助別人， 不僅可以使自己忘卻煩惱， 而且可以表現自己存在的價值， 自己也將獲得友誼與快樂。
17、積極娛樂
適當娛樂， 不但能調節情緒、舒緩壓力， 還能增長知識和樂趣。
18、知足常樂
不論是榮與辱、升與降、得與失， 往往不以個人意志為轉移，寵辱不驚、淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。
19、寵辱不驚
“塞翁失馬，焉知非福”。為人一生，哭也一世，笑也一世，無論遇到多少坎坷不平，多少悲歡離合，多少艱難險阻，凡事都要想的開，切不可硬轉牛角尖，只有這樣，方能使自己的思想情緒及時的得到調整，保持一顆平常心。
20、自我減壓
要學會冷靜面對此刻的不如意，不給自己火上澆油，更不能因為自己情緒不佳影響到家人及周圍的朋友、同事，要鼓勵自己能堅強的走下去，走出此時的不如意，走出此刻的陰霾，相信只有經歷過風雨之人，才能見到絢麗的彩虹。
21、轉移視線
學會轉移注意力，不能整天因工作之累、生活之累而累及到我們的心理，要將眼前的各種壓力視為人生的必然，每個人都在默默的如此承受與面對。要做到不將工作上的事情帶到家，影響家人的情緒；也不將家裡的不如意帶到工作中，以免影響工作效率。將工作和生活分開。
22、尋找自信
自信是心理平衡的基礎。假如感到某方面不如別人，應相信自己是有才的，只不過是低估了自己的長處而已。當然，自信的前提是自己確有發光點。所以，平時應當練好基本功。
23、自我發洩
你有權發火，怒而不宣會摧毀身體的正常機能，導致體內毒素滋生，使人變得抑鬱、消沈。適當的發洩可以排除內心怒氣，重新鼓起生活的勇氣。發洩的方法很多，可以對著某物打上幾下，出出怒氣。以前聽說過某人在自己辦公室裡放上一盆沙子，憤怒時便用力去搓沙子，這樣既不害人也不傷己，不失為發洩的一個好方法。
24、享受生活
生活是美好的，雖然有時候會和人開個玩笑，讓人跌上一跤，但說不定讓你跌倒的時候，會放一個金元寶在地上等著你去撿。學會體會生活的美麗，學會享受自然的恩賜，學會欣賞別人，也學會自我欣賞。返回自然。大自然如同母親的胸懷一樣博大，如同上帝的施捨一樣慷慨。
25、每天沉思或者祈禱
如果做得好，沉思和祈禱會讓你的思緒集中在當下。當你關注你的呼吸、身體裡流動的能量或者你生命中存在的上帝的時候，你就沒有給壓力留下任何可乘之機。這些活動不僅僅能夠緩解心理壓力，還能夠訓練你的頭腦保持“清醒”。
往往不以個人意志為轉移，寵辱不驚、淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。19、寵辱不驚
“塞翁失馬，焉知非福”。為人一生，哭也一世，笑也一世，無論遇到多少坎坷不平，多少悲歡離合，多少艱難險阻，凡事都要想的開，切不可硬轉牛角尖，只有這樣，方能使自己的思想情緒及時的得到調整，保持一顆平常心。
20、自我減壓
要學會冷靜面對此刻的不如意，不給自己火上澆油，更不能因為自己情緒不佳影響到家人及周圍的朋友、同事，要鼓勵自己能堅強的走下去，走出此時的不如意，走出此刻的陰霾，相信只有經歷過風雨之人，才能見到絢麗的彩虹。
21、轉移視線
學會轉移注意力，不能整天因工作之累、生活之累而累及到我們的心理，要將眼前的各種壓力視為人生的必然，每個人都在默默的如此承受與面對。要做到不將工作上的事情帶到家，影響家人的情緒；也不將家裡的不如意帶到工作中，以免影響工作效率。將工作和生活分開。
22、尋找自信
自信是心理平衡的基礎。假如感到某方面不如別人，應相信自己是有才的，只不過是低估了自己的長處而已。當然，自信的前提是自己確有發光點。所以，平時應當練好基本功。
23、自我發洩
你有權發火，怒而不宣會摧毀身體的正常機能，導致體內毒素滋生，使人變得抑鬱、消沈。適當的發洩可以排除內心怒氣，重新鼓起生活的勇氣。發洩的方法很多，可以對著某物打上幾下，出出怒氣。以前聽說過某人在自己辦公室裡放上一盆沙子，憤怒時便用力去搓沙子，這樣既不害人也不傷己，不失為發洩的一個好方法。
24、享受生活
生活是美好的，雖然有時候會和人開個玩笑，讓人跌上一跤，但說不定讓你跌倒的時候，會放一個金元寶在地上等著你去撿。學會體會生活的美麗，學會享受自然的恩賜，學會欣賞別人，也學會自我欣賞。返回自然。大自然如同母親的胸懷一樣博大，如同上帝的施捨一樣慷慨。
25、每天沉思或者祈禱
如果做得好，沉思和祈禱會讓你的思緒集中在當下。當你關注你的呼吸、身體裡流動的能量或者你生命中存在的上帝的時候，你就沒有給壓力留下任何可乘之機。這些活動不僅僅能夠緩解心理壓力，還能夠訓練你的頭腦保持“清醒”。
