養生之道網導讀：
人總是想把別人變成自己想要的樣子， 因為這樣自己不用費什麼力氣。 不過這往往會讓你落空， 因為很難。 如果你準備別人改變的時候， 你就先把自己變成最喜歡的樣子吧。然後， 回顧你的生命， 想想你花掉了生命中多少個小時、日子、星期、月份， 去期待別人改變， 換回來的卻只有失望和難過。 因為沒有人改變過， 沒有一個人如你期待的被改變。 如果你把這些日子加起來， 可能會是好幾年的時間， 你耗去你生命中的寶貴光陰， 有改變過一個人嗎?
唯一改變的那個可能是你!
想想近來令你手足無措的某人，
當你在要求別人改變時， 你是如何傷害著你自己。 你也傷害了別人， 你令他們感到難堪。 然後對方開始抵抗——縱使他們知道你是對的， 但為了維護自己的尊嚴和面子， 他們必定對抗到底。 要他們屈服等於是要他們當上孩子的角色， 被告知你知道的比他們的多、你很清楚他們需要什麼或應該怎樣， 自我決不容許這樣的事情發生。
經驗告訴你， 你越嘗試去改變別人， 別人越加反抗你， 這形成了惡性循環，
試圖改變他人猶如以頭撞牆
不管怎樣， 當你問自己， 改變他人真的是我的責任嗎?這樣尊重他們嗎?你會得到什麼樣的答案呢。
你的頭腦會做出很合理化的解釋：這是為了他們好：他們看不到自己的毛病對他們自己和別人所造成的不利影響：這樣他們才會進步……等等。
但是你的直覺， 你的“感覺”， 知道這樣有點不太對頭。 你憑什麼去評判別人?你覺得自己高人一等嗎?你自己很完美嗎?
衝突背後是一個受傷的自我
讓我們看著這些事實：
這個人有他自己無意識的理由， 成為他們現在的樣子， 也許他們無意識的行為激怒了你， 但那個反應是屬於你的， 是來自於你沒有被滿足的被愛、被尊重， 被接受的需求，
看一看那張你希望從別人身上得到令自己快樂的清單， 是否都跟自己希望被愛， 被接受和被尊重的需求有關呢?
那是你自己的需求， 只是你不切實際地希望別人去理解和滿足。 而真相是， 其他的人是不可能滿足你的需求的， 而且， 去滿足你的需求真的是他們的工作嗎?
你可以繼續指責他們， 投射你不切實際的期待在他們身上， 希望他們成為另一個他們不是的人。 或者， 你可以把更多的智慧運用在這種情況中。
與別人衝突的背後， 是一個受了傷的自我。 只要你明白到這一點， 你就有機會看到你自己並問：“為什麼我這麼堅持要去改變這個人?”
假如你對自己坦誠， 你會看到在你所有合理化的背後，
這就是隱藏在我們和別人衝突背後的——一個感受不到愛、被欣賞和接受的自我。
這是什麼意思?當我們感到不被尊重和接受時， 我們會採取報復——激烈地或消極地， 不管是直接地惡言相向， 還是間接地故意破壞， 報復心製造了惡性循環的衝突， 而這往往是一發不可收拾的。
假如你能瞭解你對別人反應的原因， 以及你期待他們有哪些方面的改變， 那麼， 你便知道要為自己負上怎樣的責任， 你將得到更多的有利選擇。
給自己更多的尊重和欣賞作為開始， 因為， 如果你真正欣賞和接受你自己， 別人對你的反應還可能影響你嗎?你還需要這麼仰賴別人對你的順應來肯定你自己嗎?深入思考一下。
假如你察覺到， 是你內在的無意識造成你對別人的反應——你渴望被認同、接受和愛， 那麼你內在將會產生一種力量停止這種自我鬥爭。 你意識到受了傷的自我作出的報復其實是幼稚和可笑的， 瞭解到這點能讓你如釋重負， 你放下了!這種瞭解也讓你謙恭並且把你帶回到自己， 身心合一。
回到自己同時讓你有機會看到人們是怎樣地被自己的無意識所帶動。 是怎樣的人生， 怎樣的經歷， 構成了他們——當他們還是孩子的時候， 他們是怎樣被對待;他們攜帶著怎樣的關於自己不夠好的信念、和對愛的強烈渴望。
如果你要改變別人， 那就先從改變自己開始吧。這樣你就不會在改變別人的道路上越來越失望了。
那就先從改變自己開始吧。這樣你就不會在改變別人的道路上越來越失望了。