現在生活節奏越來越快， 我們要顧及的事情太多， 家庭、工作賦予我們太多的責任和義務。 各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。 女性通常在這個時候選擇食物來緩解壓力。 身材就是在這種情況下變得使你越來越失望的， 逃避不是辦法， 聽聽下面的好建議吧。
首先， 別拿食物欺負自己的胃。 這種消極的發洩方式往往適得其反， 非但沒有解決根本問題， 反而讓自己吃下了一肚子讓你發胖的食物。
當你在生活中進行更多的緩解壓力的活動時， 請繼續努力鍛煉自己的潛能反應和對壓力以及心理痛苦的反應，
其次， 學習更好地控制自己的心理不但會減少這種情緒發生的頻率和強度， 還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食以及其他不利於控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數。 你將驚異於你的生活變得多麼有規律、平靜和充實。
最後， 如果食物對你很重要， 請儘量找一些低熱量的食品來做你的情緒藥物， 最好是蔬菜和水果。 現在可以生吃的蔬菜越來越多，
