很多大城市的KTV都推出了自助餐的策略, 寫字樓附近的KTV在工作日原本冷冷清清, 卻在一時間成為了都市白領的工作食堂。 那麼, 它對於我們的身體有影響嗎?
邊唱歌、邊吃飯弊端多就在KTV自助餐風靡當下潮流時尚的同時, 一邊唱歌一邊吃飯的弊端也開始逐一顯現, 特別是當你也去過後, 發現可能剛才的那份美食還哽咽在喉, 真是難受, 一起看看潛藏在你快樂高歌背後的吃飯弊端吧!
弊端1:容易引起, 一邊吃飯一邊說話容易導致胃腸道裡積氣, 匆匆忙忙進食的時候, 會吸入很多空氣, 而這就是引起打嗝的原因之一,
弊端2:容易嗆著、噎著因為一高興, 喝水吃飯總是沒有個火候, 在KTV邊唱歌邊吃飯, 因為精神總是處於一種興奮的狀態, 所以在進食和喝水的時候總不太留意, 因而容易嗆著、噎著。 修正:放慢吃飯和喝水的動作, 就算在KTV裡面用餐, 也最好把用餐和唱歌分開, 不要長一會兒吃一會兒, 更不要吃到一半看到自己喜歡的歌了就著急唱,
弊端3:容易引起, 導致肥胖眾所周知暴飲暴食是導致肥胖的一號殺手, 殊不知現在流行的KTV自助餐更是暴飲暴食的催化劑。 因為我們總是在唱歌和吃這兩件事情中徘徊, 所以也就不知不覺地胖了起來。 修正:注意吃飯時候自己的優雅姿勢是防止暴飲暴食最好的辦法, 同時儘量放慢用餐時間和延緩用餐的頻率就能夠讓你在不知不覺間遠離暴飲暴食。
正確的進餐方式也許你已經發現在KTV自助餐中所潛藏的健康陷阱, 那麼正確的進餐方式應該是怎樣的呢就讓我們一起來瞭解一下正確進餐的方式, 説明你建立一個健康的飲食習慣吧!
第一步:先喝湯不管是在什麼地方用餐, 最好在用餐之前先喝適量的湯,
第二步:食用蔬菜如果經常坐在辦公室的人最好能夠多吃一些粗纖維的食物, 粗纖維食物中的膳食纖維雖然不能完全被身體消化吸收, 但是卻能夠通腸化氣、清理廢物, 促進食物殘渣儘早排出體外。 而在用餐之前先吃蔬菜能夠有飽腹感, 再一次緩和饑餓帶來的身體衝動。
第三步:吃米飯此時吃米飯, 就不會再像一開始時候那樣饑餓感強烈了,