高血壓吃什麼可以降血壓

一、高血壓吃什麼可以降血壓

1. 高血壓吃什麼菜可以降血壓2. 高血壓吃什麼水果可以降血壓

高血壓吃什麼可以降血壓

1、高血壓吃什麼菜可以降血壓

1.1、大蒜

高血壓患者應多吃大蒜,大蒜除含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外,還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分,營養成分很高。 大蒜含有一種配糖體具有降壓作用。 糖尿病患者容易併發冠心病和腦血栓,大蒜素則能降低血糖,對冠心病和血栓的形成有預防作用。

1.2、茄子

茄子是日常生活中的常見蔬菜,不僅營養豐富,而且有很高的藥用價值。

高血壓患者經常食用茄子,可補充機體必需的鉀,並促使鈉的排泄,從而使血壓下降。 臨床觀察也表明,常吃鮮茄或茄子乾燥後研粉內服,對高血壓、動脈粥樣硬化症、腦出血、眼底出血等病症者均有療效。

1.3、洋蔥

高血壓患者應多吃洋蔥,因為它不但含有豐富的營養,而且有較高的藥用價值,洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。 洋蔥含有的前列腺素A1 能直接作用於血管,血管舒張,少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力。 並且,對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用, 從而促使血壓下降。 洋蔥是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

1.4、木耳

營養價值:黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質以及腺苷類物質,能抑制血小板凝結,減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

1.5、芹菜

富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。 營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。

2、高血壓吃什麼水果可以降血壓

2.1、蘋果

內含蘋果酸、維生素A、B、C等10多種營養素,蘋果中還含有大量的鉀,能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外,對治療高血壓病有利。 多吃蘋果可改善血管硬化程度,有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。

2.2、鳳梨

鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。 從鳳梨汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風濕,常食鳳梨能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓症,有改善血液迴圈、消除水腫、炎症的良好作用。

2.3、西瓜

西瓜汁中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。 治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水,可適量經常飲用;或用風乾的西瓜皮30克,草決明15克,煎湯代茶飲,療效較好。 瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

2.4、橘子

橘子中含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處,對於慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

2.5、香蕉

含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質,尤其含鉀豐富。

研究人員調查發現,高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少,高血壓患者每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道;香蕉所含維生素P有利於增強血管壁的彈性,防治高血壓病引起的腦出血和中風。 可多食香蕉,也可用香蕉皮30～60克,水煎服。 有條件的地方可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。

2.6、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

2.7、荸薺

含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。 用鮮荸薺(洗淨、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30～60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓、化瘀作用。

2.8、山楂

可促進脂肪分解,善消肉食,另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用,對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。 用鮮山楂30克,蘋果30克,鮮芹菜根3個洗淨切碎,共放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治高血壓病有一定效果。

高血壓吃什麼可以降血壓?以上就是養生之道網為您介紹的一些降血壓的食物,您都瞭解了嗎?