男士保健按摩手法 養脾按足三裡

編者按：對於足三裡人們並不會很陌生， 長搓足三裡有利於人緩解身體各種不適， 男人學會按摩足三裡秋季養脾最有效。 那麼， 男士如何按摩足三裡養脾呢?按摩手法是什麼?

除了注意飲食以外， 中醫穴位按摩也可以起到強健脾胃的效果， 足三裡就是一個不得不提的要穴。 有句俗話， 叫做"常拍足三裡， 勝吃老母雞"。

足三裡是胃經的"合穴"， 有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。 經常按摩此穴不僅能補益脾胃， 對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。 >>>男士養生保健按摩養腎秘方

找穴：足三裡怎麼找呢?此穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。

找這個穴位時， 可以用虎口圍住膝蓋， 四指併攏， 食指放於脛骨前緣， 中指指尖所指的位置就是此穴。

按法：按壓時以有酸脹感覺為佳， 每天按摩2～3次， 每次3分鐘， 長期堅持， 不僅可和脾胃， 還有強身健體、延年益壽的效果。

家裡有艾條的話， 也可以用艾條灸， 艾條懸放的高度以產生熱感為佳， 灸的時間比按摩的時間要長一些， 大約10分鐘左右。

每週1～2次即可。

按摩足三裡能抗衰老

在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裡穴， 當我們把腿屈曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處就是足三裡。

中醫藥認為足三裡穴是胃經的合穴，

所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位， 全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症， 尤其是胃經氣血不和， 敲打足三裡都能夠進行調整， 可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。

經常按摩足三裡， 還能防病健身、抗衰延年， 對各種常見的老年病有很好的防治效果。

在車上、工間休息的時候， 不妨經常按摩足三裡， 持之以恆， 定有裨益。

具體方法是：用大拇指或中指在足三裡穴做按壓動作， 每次5—10分鐘， 注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

總結：養脾胃是男人們在日常生活中首先應該注意的問題， 也不需要花費大量時間及金錢， 只要學會男士保健按摩手法， 輕鬆呵護脾臟，

還可以延年益壽。