1人造黃油
我們希望你能把這種黃油替代品拋棄掉。 “人造黃油的罪魁禍首是反式脂肪， 它破壞了人體內的水合作用。 你皮膚的水分越少， 你的皺紋就會出現的越快。 ”它是一名減肥專家， 一個作家說到。 因此， 檢查你廚房裡的食物並清理掉是最好的。
2能量飲料
你隨手拿走飲料的習慣， 不會對你的未來帶來任何的好處。 “能量飲料含有非常高的糖分和酸性， 這可能會損壞牙齒， 讓他們更容易留下污漬。 此外， 其高咖啡因、鈉含量可導致脫水， 特別是當你一直喝它們而不是喝水的時候”。
3烘焙食品
“烘焙食品和其他甜點通常富含糖和脂肪,這可能導致體重增加， 並影響牙齒健康,” 專家說。 “糖會促進不健康的微生物生長並引發炎症。 這些都會加速衰老， ”她闡述道。
4酒精
“偶爾喝一杯或者兩杯葡萄酒對你或者你的皮膚沒有傷害。 但是飲酒過度， 特別是含糖的酒， 就會產生自由基。 酒精也剝奪了體內的維生素A ， 它是一種可以對細胞進行更新和轉換的抗氧化劑， ” 專家提供說。 “如果你準備喝酒， 要隨手拿不添加糖分的酒， 例如葡萄酒、香檳、或者伏特加。
5高鹽食品
“含高鈉元素的食物會使你的皮膚保持水分， 這會使皮膚看起來浮腫和蓬鬆， ”專家解釋說。 高鹽食物會引發脫水， 一些早期的研究表明它會損傷DNA， 使染色體終端縮短， 並加速衰老。
6油炸速食
“餐館通常會使用玉米油， 這是最不健康的油類之一， ”專家說。 “當身體進行消耗時， 玉米油在體內會釋放出自由基。 自由基損傷或氧化應激對健康有多方面的影響， 包括心臟疾病和產生皺紋。 ” 如果你無法避免速食生活， 那麼就試著尋找一些健康的速食食物。
8食物讓你越活越年輕1奇異果讓你越活越年輕
奇異果是維他命C的絕佳來源， 這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多， 比女性日常建議量僅僅少5毫克。 維生素C與改善視力， 降低癌症風險， 和更好的心臟功能息息相關。 攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。 可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。 你肌膚中的膠原蛋白越多， 肌膚就越緊實有彈性， 15年後， 看起來依舊火辣。
2多吃蘑菇增強免疫力
西蘭花是抗氧化劑的一大來源， 但是女生不要吃太多的十字花科植物， 容易脹氣。 蘑菇含有很多植物化學和自然的成分， 會幫助你預防癌症。 大家都應該多吃一點。 找那些適合你口味的種類;它們都具有很多健康優點。 人們大多購買普通蘑菇——小褐菇(小的，
3一日一蘋果塑造迷人微笑
一日一蘋果， 醫生遠離我。 根據做牙齒漂白的牙醫師的說法， 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除， 還給你沒有黃斑的迷人笑容。 而且蘋果含有優質的果膠來源， 果膠是可溶性纖維， 可以降低血中膽固醇及血糖。 新鮮的蘋果還含有保護細胞免於傷害的抗氧化物—維他命C， 可以幫助鐵及葉酸的吸收， 也是膠原蛋白形成所需的元素。
4南瓜子消除臉上“滿天星”
營養專家說， 南瓜子是痘痘剋星， 因為它富含鋅。 最新的專業期刊發現， 會長痘痘的人普遍缺乏鋅， 每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
5藍莓讓你擁有迷人電眼
她的眼睛深邃得攝人心魄， 單眼皮女生蕭亞軒卻有一般雙眼皮女生無法擁有的迷人電眼。 其實， 眼睛隨時能放電， 你也能做到。 藍莓含高量的花青素。 花青素又稱為“超級抗氧化物”， 它能掃除自由基， 殺死大腸桿菌。 花青素又稱為“超級抗氧化物”， 它能掃除自由基， 殺死大腸桿菌。 藍莓最為人所津津樂道的功效在於增強視力， 法國針對戰鬥機飛行員的研究發現， 服用藍莓之後， 夜間視力變好， 眼睛也不易乾澀、疲勞。 對於老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。
6西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
7綠豆助你成黑髮尤物
枯黃的頭髮讓人看起來氣色不佳，而滿頭烏黑、油亮的黑髮是每個女人的願望。多吃綠豆可以讓你夢想成真。綠豆富含矽(silicon)，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
8亞麻籽讓皮膚不再乾燥
一項新的研究表明，發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。專家說，因為它含有OMEGA-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
結語：以上就是養生網為大家介紹吃什麼食物加速衰老的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了吃什麼加速衰老，吃什麼抗衰老了吧，小編介紹了好多抗衰的食物，大家可以多吃一點，保持美麗容顏哦。
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
7綠豆助你成黑髮尤物
枯黃的頭髮讓人看起來氣色不佳，而滿頭烏黑、油亮的黑髮是每個女人的願望。多吃綠豆可以讓你夢想成真。綠豆富含矽(silicon)，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
8亞麻籽讓皮膚不再乾燥
一項新的研究表明，發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。專家說，因為它含有OMEGA-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
結語：以上就是養生網為大家介紹吃什麼食物加速衰老的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了吃什麼加速衰老，吃什麼抗衰老了吧，小編介紹了好多抗衰的食物，大家可以多吃一點，保持美麗容顏哦。
