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每一條交通規則， 都是用血寫成的， 99%的交通事故源於違章。 據統計， 駕齡5~6年屬於事故高發期。 其實有些可以避免車禍的駕駛技巧， 只要熟練掌握， 加上謹慎就足以避免車禍， 下面為您介紹一些可以避免車禍的駕駛技巧， 看看吧。1、當有車輛強行並道時， 我們要稍微降低速度， 讓他進來， 而不是被他“逼”到了另外一個車道上， 在對方並道時， 如果我們撞上他， 是他的事故全責， 同理， 如果我們被“逼”到另外一個車道， 此時我們被撞了， 是我們的全責。
2、開車時， 車道變換頻率越小， 安全係數越高， 如果沒有絕對的把握超車，
3、遇到緊急情況， 先急刹， 莫考慮方向， 若速度在可控範圍， 可以選擇調整方向。
4、在高速上， 經常有環衛工人， 每年大約有300名環衛工人死于高速車禍， 但是， 有超過1000名駕乘人員死于躲避環衛工人。 所以此時， 最好按喇叭、閃燈、刹車同時進行。
5、滿載狀態下， 刹車距離變長。
6、無論何時， 先踩刹車， 速度可控後打方向。 如果先打方向， 你的注意力都在方向上了， 甚至忘記了刹車， 最關鍵的一點， 在高速上， 急打方向盤， 瞬間就翻車了。 切記：先刹車， 先刹車！
7、單手開車很危險， 一旦發生緊急情況， 根本控制不住， 例如爆胎、急刹。
8、關於爆胎， 駕駛理論課本是這麼教的：緊握方向盤、莫踩刹車、靠檔位減速！不過，
9、不要去訓練爆胎反應， 因為爆胎幾率太小， 而且容易養成刹車遲鈍的習慣。
10、長期把右手放在檔位上， 對檔位損傷很大， 在駕校時， 有些教練訓練學員單手開車， 雖然這樣可以培養學員的車感， 但是會養成單手開車的習慣。
11、方向盤握法， 駕校教的多數是錯誤的， 標準是：左手9點鐘， 右手3點鐘， 雙手也方便操作方向盤上的按鍵， 切記一點， 玩越野的朋友， 必須要拇指外翹， 千萬不要貼在方向盤內側， 因為越野時， 方向盤快速迴旋， 拇指瞬間就骨折了。
12、開車時不要抽煙， 車內也不要放香水之類的。
13、坐副駕駛的人， 必須沉穩， 不能大呼小叫，
14、很多車主在駕駛汽車的時候， 都有空檔滑行的習慣， 特別是一些新手司機， 過度的使用離合器， 在制動的時候， 先將離合器踩下去， 然後再進行制動， 這樣不僅讓離合器頻繁的使用， 會加快離合器的磨損， 還會讓離合器的壽命大大的降低， 還會讓制動距離延長， 嚴重的還會導致刹車失靈的情況發生， 正確的操作方式應該是， 在制動的時候， 先踩刹車， 等到速度降下來後， 再去踩離合器， 這樣可以很好的達到制動的效果， 所以對於車主來說， 正確的使用離合器非常重要。
15、任何車蠟都會對車漆帶來一定的腐蝕作用， 對於車漆的保護也並起不到真正的保養作用。 而且打蠟需要定期堅持進行， 偶爾的一次並起不到真正的效果。 因此如果我們購買到的是新車， 在一兩年之內， 是可以不打蠟封釉的。
16、不建議車主頻繁的洗車， 高水壓的洗車， 以及一些酸鹼性的清洗劑， 對於車漆都是有損傷的。
17、在沒有必要的時候， 不要一定去超車， 這樣是不安全的行為， 而且超車時要學會正確的超車發方式， 在發現對向車道沒有車輛的時候， 可以選擇通過， 而且還要打轉向燈， 在準備超車的時候， 需要遠近光交替， 或者是鳴喇叭提醒， 這些都是安全駕駛的表現， 在我們超車後， 在回到車道的時候，
18、很多車主認為在駕駛的時候應該保持和前後車輛的距離， 其實這樣的做法不是完全正確的， 首先我們在保障前後車擁有安全距離的情況下， 還要我們觀察左右兩邊車輛的動態， 最好不要很兩次車輛並排行駛， 可以通過加速和減速來錯開兩側車輛。
19、很多車主都認為車內的反光鏡的作用， 就是為了可以方便我們觀察後排人的作用， 這樣也是不正確的， 車內的後視鏡主要的作用就是作為觀察我們後方車輛的用處， 可以減少左右後視鏡的死角。
以上就是養生之道網為您介紹的可以避免90%車禍的駕駛技巧， 供參考。
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司機日常如何保養腰部？久坐是很容易導致腰酸腰痛的， 而司機因為職業原因就成了腰部疾病的主要發病人群，日常要注意保養腰部才好，那麼司機日常如何保養腰部呢？司機在開車時長時間一個姿勢，眼睛盯牢前方脖子挺直，容易導致頸部肌肉痙攣。而坐姿腰部所承受壓力是站立姿勢的兩倍，長期久坐就會使腰部的腰椎關節和肌肉以及韌帶造成粘連，引起腰肌勞損等症。那麼司機日常如何保養腰部呢？
1、腰椎挺得直直的，其承受的壓力也是最大的，對腰不利。坐著的時候，腰最費力，因為上身所有的力量都在腰上。所以，經常開車的人，學會把座椅調整到最佳舒適度非常重要。研究結果表明，汽車駕駛座在保持坐面和靠背大約傾斜100度的位置時最護腰。因為人靠在傾斜100度的椅背上時，身體是稍稍後仰的，正好符合我們腰身微微後屈的自然曲線，而且此時，汽車座椅腰背處設計的隆起部分最能減少腰部的壓力。
2、如果要開長途車，建議後背再墊一個小的墊子，這樣可以更好地保護你的腰。
3、有空多多做伸張運動，或者讓家人幫你捏捏。
4、提前準備2個空油桶，根據自己力量狀況適當灌入一些水。直立，雙腳自然開立與髖關節同寬，兩手各握1個機油桶或礦泉水瓶，雙手距離與肩同寬，屈膝俯身，臀部向後伸展，腰背挺直，腰部發力起身，身體站直後，雙肩向後伸，收緊肩胛骨，下巴微收，停頓1~2秒鐘之後身體再次向下，再次起身，重複練習。臀部後伸展時深吸氣，起身時呼氣。
5、坐姿，挺胸、收腹、直腰、沉肩，肩部放鬆，保持基座垂直。動作開始時有意識地控制胸椎到頸椎慢慢向前彎曲，直到下顎碰到上胸。再有控制地慢慢還原，直到彎曲的胸頸椎伸直。胸椎向前彎曲時吐氣，還原時吸氣。
6、坐姿，挺胸、收腹、直腰、沉肩，雙臂向前抬起與肩同款，含胸，肩胛靠攏做前引動作。雙肩不動，挺胸，肩胛往後縮直到完全挺胸。重複整組動作。
7、不要長期彎腰。如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍！因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高。
8、每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養成良好的習慣。
9、在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。
10、有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。
11、睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
12、腰部要防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液迴圈，幫助緩解疼痛症狀。
13、不要吃刺激性食物。由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要儘量避免。
14、不要彎腰揀東西和提重物。腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免，揀東西時候應該先蹲下。
15、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
16、辦公室工作使用可轉動的椅子，常用的東西應放在伸手可及的地方，避免扭動腰部。辦公桌和打字機、電腦鍵盤的高度要合適，工作時保持肩、肘放鬆。
17、司機駕駛時，調整好方向盤與座位的距離，手肘微曲，腳舒適地控制腳踏。避免站或坐得太久，應不時起身走動一會兒或躺下休息。
18、拖地要用長柄拖把、兩腳分前後站立、腰部保持直立。
19、廚房勞動或熨衣，調節好操作臺的高度，使腰部可挺直工作，利用小矮凳把兩腳交替承托起。
20、給孩子餵食或穿脫衣服把孩子放在檯子或床上，自己坐下或屈膝蹲下工作，不要彎曲腰部。
司機日常如何保養腰部，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
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“五一”駕車出行要注意什麼？馬上就要迎來我們的“五一”假期了，小編和你們一樣的激動呢！很多人有“五一”駕車出行的計畫，那麼“五一”駕車出行要注意什麼？一起來看看吧。“五一”駕車出行要注意什麼？
今年“五一”假期，高速公路將免費通行，免費時段為4月30日零時至5月2日24時，假期出行車流多需要多注意。
1、車輛檢查和準備工具
出行前要對車輛進行一次徹底地全面檢測，仔細檢查車輛的刹車、喇叭、燈光、油、水、電、氣、輪胎狀況是否良好。
檢查備胎和準備工具，出行前可在車裡準備好備胎和修車、簡單救護工具。車上必須要備好食物和飲用水，有條件的司機可以配備行車記錄儀，萬一出現事故就能做視頻證據。
2、提前計畫路線
提前規劃好路線，避免疲勞駕駛，列出一個詳細的作息時間表，儘量白天開車，夜晚休息。建議開車途中每兩小時休息15分鐘，並檢查車況。此外，長途路上最好輪流駕駛，防止過於勞累。如果您要長途自駕出行，很多情況是預料不到的，難免會遇到擦碰，所以出行前，要記得隨車攜帶一些應急工具，如三角警示牌、滅火器、千斤頂、車載充電器。還要提醒，要帶好相關證件，比如車輛保險單、各種人身保險單/卡等。
3、駕車原則
車行在外，路上需注意幾點：因道路生疏，路況複雜，一定不要求快，應嚴控車速，集中精力駕駛；途中最好輪流開車或注意中途休息，切不可疲勞駕駛；油用到2/3，就要及時補給。如果出現缺油預警，而下個加油站還有一段距離，建議將時速鎖定在80~100km/h,這樣最省油，一般都可支撐到加油站。若路途遙遠，不妨帶個鐵制油桶。
4、正確使用安全帶
應該怎樣使用安全帶呢？安全帶上部應系在肩部，跨過胸腔，千萬不能從胳膊下面繞過。帶子應置於肩、頸部中間，大約在鎖骨位置。如果太過靠內，發生緊急情況時，帶子容易勒到頸部。假如過於靠肩膀外側，帶子又容易從肩部滑落。安全帶下部應系在胯骨位置，不要系在腹部，否則可能在發生撞擊時導致內臟受傷。正確使用安全帶，一旦發生交通事故，司機和乘車人的傷害將會減輕。駕車出發前，在自己系好安全帶的同時，也要提醒同車的乘車人正確使用安全帶。
5、高速行車注意點
在高速路上要嚴格按限速行駛，但也不要太慢，否則容易造成追尾；儘量躲開大貨車，因為大貨車上的貨物有時會在高速中脫落造成傷害。在高速公路的匝道上休息停留時務必打開雙閃燈，不過最好是到高速公路專門的服務區休息。
6、應急措施
長時間行車，輪胎過熱容易引起爆胎，但有時駕車人不宜察覺。如果發現車尾搖晃，方向不會失控，可判斷後胎有異常，這時可反復路刹車，慢慢將車停下；若方向向一側跑偏，前胎就要引起注意。此時應雙手用力控制方向盤，並鬆開油門踏板，使車利用轉動助力自行停下，千萬不要急於踩刹車，否則會加劇汽車跑偏。異地出了事故，及時報案給保險公司或自己購車的4S店，他們一般會提供相應的救援措施，即便沒有異地救援服務，也會指點或幫助車主解決問題。
注意：這些危險行為不能有
1、自駕走高速時，千萬不要有超速、逆行、隨意變道等危險行為，否則極容易發生交通事故。
2、行是最致命的危險駕駛行為，很多司機由於不熟悉路況，在錯過了高速出口後，就在高速路上逆行，這種行為非常危險。如果您在高速路上不慎錯過出口或從服務區出來後錯走方向，正確做法是從下一個出口駛出，然後再繞行回來。還有的司機喜歡在高速路上隨意變道，安全隱患極大，特別是連續變兩根車道，極容易發生交通事故，一次性變兩根車道司機會出現視覺盲點，尤其是在變到第二根車道時。
小編的介紹供參考，願您有一個愉快美好的“五一”假期！
而司機因為職業原因就成了腰部疾病的主要發病人群，日常要注意保養腰部才好，那麼司機日常如何保養腰部呢？司機在開車時長時間一個姿勢，眼睛盯牢前方脖子挺直，容易導致頸部肌肉痙攣。而坐姿腰部所承受壓力是站立姿勢的兩倍，長期久坐就會使腰部的腰椎關節和肌肉以及韌帶造成粘連，引起腰肌勞損等症。那麼司機日常如何保養腰部呢？
1、腰椎挺得直直的，其承受的壓力也是最大的，對腰不利。坐著的時候，腰最費力，因為上身所有的力量都在腰上。所以，經常開車的人，學會把座椅調整到最佳舒適度非常重要。研究結果表明，汽車駕駛座在保持坐面和靠背大約傾斜100度的位置時最護腰。因為人靠在傾斜100度的椅背上時，身體是稍稍後仰的，正好符合我們腰身微微後屈的自然曲線，而且此時，汽車座椅腰背處設計的隆起部分最能減少腰部的壓力。
2、如果要開長途車，建議後背再墊一個小的墊子，這樣可以更好地保護你的腰。
3、有空多多做伸張運動，或者讓家人幫你捏捏。
4、提前準備2個空油桶，根據自己力量狀況適當灌入一些水。直立，雙腳自然開立與髖關節同寬，兩手各握1個機油桶或礦泉水瓶，雙手距離與肩同寬，屈膝俯身，臀部向後伸展，腰背挺直，腰部發力起身，身體站直後，雙肩向後伸，收緊肩胛骨，下巴微收，停頓1~2秒鐘之後身體再次向下，再次起身，重複練習。臀部後伸展時深吸氣，起身時呼氣。
5、坐姿，挺胸、收腹、直腰、沉肩，肩部放鬆，保持基座垂直。動作開始時有意識地控制胸椎到頸椎慢慢向前彎曲，直到下顎碰到上胸。再有控制地慢慢還原，直到彎曲的胸頸椎伸直。胸椎向前彎曲時吐氣，還原時吸氣。
6、坐姿，挺胸、收腹、直腰、沉肩，雙臂向前抬起與肩同款，含胸，肩胛靠攏做前引動作。雙肩不動，挺胸，肩胛往後縮直到完全挺胸。重複整組動作。
7、不要長期彎腰。如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍！因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高。
8、每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養成良好的習慣。
9、在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。
10、有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。
11、睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
12、腰部要防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液迴圈，幫助緩解疼痛症狀。
13、不要吃刺激性食物。由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要儘量避免。
14、不要彎腰揀東西和提重物。腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免，揀東西時候應該先蹲下。
15、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
16、辦公室工作使用可轉動的椅子，常用的東西應放在伸手可及的地方，避免扭動腰部。辦公桌和打字機、電腦鍵盤的高度要合適，工作時保持肩、肘放鬆。
17、司機駕駛時，調整好方向盤與座位的距離，手肘微曲，腳舒適地控制腳踏。避免站或坐得太久，應不時起身走動一會兒或躺下休息。
18、拖地要用長柄拖把、兩腳分前後站立、腰部保持直立。
19、廚房勞動或熨衣，調節好操作臺的高度，使腰部可挺直工作，利用小矮凳把兩腳交替承托起。
20、給孩子餵食或穿脫衣服把孩子放在檯子或床上，自己坐下或屈膝蹲下工作，不要彎曲腰部。
司機日常如何保養腰部，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
養生之道網導讀：
“五一”駕車出行要注意什麼？馬上就要迎來我們的“五一”假期了，小編和你們一樣的激動呢！很多人有“五一”駕車出行的計畫，那麼“五一”駕車出行要注意什麼？一起來看看吧。“五一”駕車出行要注意什麼？
今年“五一”假期，高速公路將免費通行，免費時段為4月30日零時至5月2日24時，假期出行車流多需要多注意。
1、車輛檢查和準備工具
出行前要對車輛進行一次徹底地全面檢測，仔細檢查車輛的刹車、喇叭、燈光、油、水、電、氣、輪胎狀況是否良好。
檢查備胎和準備工具，出行前可在車裡準備好備胎和修車、簡單救護工具。車上必須要備好食物和飲用水，有條件的司機可以配備行車記錄儀，萬一出現事故就能做視頻證據。
2、提前計畫路線
提前規劃好路線，避免疲勞駕駛，列出一個詳細的作息時間表，儘量白天開車，夜晚休息。建議開車途中每兩小時休息15分鐘，並檢查車況。此外，長途路上最好輪流駕駛，防止過於勞累。如果您要長途自駕出行，很多情況是預料不到的，難免會遇到擦碰，所以出行前，要記得隨車攜帶一些應急工具，如三角警示牌、滅火器、千斤頂、車載充電器。還要提醒，要帶好相關證件，比如車輛保險單、各種人身保險單/卡等。
3、駕車原則
車行在外，路上需注意幾點：因道路生疏，路況複雜，一定不要求快，應嚴控車速，集中精力駕駛；途中最好輪流開車或注意中途休息，切不可疲勞駕駛；油用到2/3，就要及時補給。如果出現缺油預警，而下個加油站還有一段距離，建議將時速鎖定在80~100km/h,這樣最省油，一般都可支撐到加油站。若路途遙遠，不妨帶個鐵制油桶。
4、正確使用安全帶
應該怎樣使用安全帶呢？安全帶上部應系在肩部，跨過胸腔，千萬不能從胳膊下面繞過。帶子應置於肩、頸部中間，大約在鎖骨位置。如果太過靠內，發生緊急情況時，帶子容易勒到頸部。假如過於靠肩膀外側，帶子又容易從肩部滑落。安全帶下部應系在胯骨位置，不要系在腹部，否則可能在發生撞擊時導致內臟受傷。正確使用安全帶，一旦發生交通事故，司機和乘車人的傷害將會減輕。駕車出發前，在自己系好安全帶的同時，也要提醒同車的乘車人正確使用安全帶。
5、高速行車注意點
在高速路上要嚴格按限速行駛，但也不要太慢，否則容易造成追尾；儘量躲開大貨車，因為大貨車上的貨物有時會在高速中脫落造成傷害。在高速公路的匝道上休息停留時務必打開雙閃燈，不過最好是到高速公路專門的服務區休息。
6、應急措施
長時間行車，輪胎過熱容易引起爆胎，但有時駕車人不宜察覺。如果發現車尾搖晃，方向不會失控，可判斷後胎有異常，這時可反復路刹車，慢慢將車停下；若方向向一側跑偏，前胎就要引起注意。此時應雙手用力控制方向盤，並鬆開油門踏板，使車利用轉動助力自行停下，千萬不要急於踩刹車，否則會加劇汽車跑偏。異地出了事故，及時報案給保險公司或自己購車的4S店，他們一般會提供相應的救援措施，即便沒有異地救援服務，也會指點或幫助車主解決問題。
注意：這些危險行為不能有
1、自駕走高速時，千萬不要有超速、逆行、隨意變道等危險行為，否則極容易發生交通事故。
2、行是最致命的危險駕駛行為，很多司機由於不熟悉路況，在錯過了高速出口後，就在高速路上逆行，這種行為非常危險。如果您在高速路上不慎錯過出口或從服務區出來後錯走方向，正確做法是從下一個出口駛出，然後再繞行回來。還有的司機喜歡在高速路上隨意變道，安全隱患極大，特別是連續變兩根車道，極容易發生交通事故，一次性變兩根車道司機會出現視覺盲點，尤其是在變到第二根車道時。
小編的介紹供參考，願您有一個愉快美好的“五一”假期！
