由肉體昇華到精神才是最享受的

美國名人的私人健身教練梅赫塔表示， 在進行身體的健身之前， 首先要完成精神上的“健身”。

減肥、健身， 人們的通常想法就是鍛煉身體， 燃燒脂肪和營造肌肉。 人們通常忘了， 健康的身體也包括和能夠帶來良好的精神和意志。 大部分健身教練都只會通過運動改善你的身體， 然而， 美國名人體能教練梅赫塔(Vrinda J Mehta)卻有不同的方式， 在她的健身中心“Vibrations: Wellness Zone”裡， 梅赫塔除了讓顧客鍛煉身體外， 更加注重精神方面的健康。

“在我鍛煉和練習瑜伽的這些年， 我學到了一個倒立， 如果你能夠提高意志力， 那麼你就能更有效地改變你的身體。

”梅赫塔解釋道， 她最近推出了一套健身DVD， 名為“我能讓你健康”， 她發明了一種組合式的健身方式， 可以加強人們的精神“肌肉”。

她說：“我告訴來找我徵求減肥方法的客人， 如果你們對自己的個人形象沒有積極的看法， 那麼鍛煉不會看到結果。 我們首先會鍛煉精神方面， 接著才是身體。 ”

梅赫塔小時候也遇到過肥胖的問題， 13歲的時候， 她從80公斤減肥成功， 體重降到了50公斤。 “如果身體形象不佳， 造成的損害是非常大的。 ”她解釋道， “我非常努力減肥， 全家都鼓勵我。 ”

梅赫塔的綜合健身方法包含了節食、建議、瑜伽、有氧運動和減肥課程。 實際上， 梅赫塔的方法古代已經有先人推崇過， 印度草醫藥學(Ayurvedic physician)理論就宣稱人體由三種朵薩(Dosha，

指能量)構成， 而阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一種平衡各種朵薩的運動。 梅赫塔說：“我們會鼓勵很多客人釋放他們的壓力， 通過瑜伽， 你可以尋求更好的情緒平衡。 要保持最佳狀態， 每個月度一次假很不錯， 那就像精神的氧氣。 ”