1.骨質疏鬆症：葡萄乾
葡萄乾富含硼， 有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。 葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃， 再增加富含硼的碧根果（美國山核桃）， 效果更好。
2.疲勞乏力：紅棗
疲勞時人們愛吃甜食， 升糖指數較低的紅棗是很好的選擇， 不會導致血糖猛升。 紅棗可與堅果一起食用， 以增強飽腹感。
3.痛風：櫻桃幹
櫻桃中富含花青素， 對關節炎、痛風具有很好的治療效果。 美國密西根大學一項近期研究發現， 富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%.建議每天吃兩次櫻桃幹， 每次約132克。
4.高血壓：杏幹
杏幹的鉀含量是香蕉的3倍，
5.膀胱炎：蔓越橘幹
美國一項研究發現， 每天兩把蔓越橘幹（42.5克）， 可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”.其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
6.便秘：吃梅幹
一項新研究發現， 每天兩次， 每次6個梅幹（大約50克）， 緩解便秘的效果比藥物更好。 梅幹富含山梨糖， 有助於增加大便濕度， 具有通便功效。
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