研究發現， 人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關。 老年人中85%的人或多或少存在著不同程度的心理問題， 對老年人而言， 老化情緒是形成心理壓抑的一個重要方面。 由此可知， 老人保持健康的心理才有利於身體健康。 那麼老人如何保持心理健康呢？影響老人心理健康的因素又有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老人如何保持心理健康？
1、保持良好的人際關係。
人際關係的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。 情感方面的聯繫是人際關係的主要特徵。 在人際關係中， 有正性積極的關係，
2、充分的安全感。
安全感需要多層次的環境條件， 如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等， 其中家庭環境對安全感的影響最為重要。 家是躲避風浪的港灣， 有了家才會有安全感。
3、生活目標切合實際。
要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。 生活目標的制定既要符合實際， 還要留有餘地， 不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。 道家的創始人老子曰：“樂莫大於無憂， 富莫大於知足。 ”
4、具有一定的學習能力。
在現代社會中， 為了適應新的生活方式， 就必須不斷學習。 比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣；不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水準上。
5、保持個性的完整與和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一， 生活中才能體驗出幸福感和滿足感。 例如一個人的能力很強， 但對其所從事的工作無興趣， 也不適合他的性格， 所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。 相反， 如果他對自己的工作感興趣， 但能力很差， 力不從心， 也會感到很煩惱。
6、與外界環境保持接觸。
這樣一方面可以豐富自己的精神生活， 另一方面可以及時調整自己的行為， 以便更好地適應環境。 與外界環境保持接觸包括三個方面，
7、充分地瞭解自己。
就是指能夠客觀分析自己的能力， 並作出恰如其分的判斷。 能否對自己的能力作出客觀正確的判斷， 對自身的情緒有很大的影響。 如過高地估計自己的能力， 勉強去做超過自己能力的事情， 常常會得不到想像中的預期結果， 而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計自己的能力， 自我評價過低， 缺乏自信心， 常常會產生抑鬱情緒。
8、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。
一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，
9、能適度地表達與控制自己的情緒。
對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣洩， 但不能發洩過分， 否則， 既影響自己的生活， 又加劇了人際矛盾。 另外， 客觀事物不是決定情緒的主要因素， 情緒是通過人們對事物的評價而產生的， 不同的評價結果引起不同的情緒反應。 有一位老太太， 大兒子是曬鹽的， 小兒子是賣傘的。 老太太總是發愁， 陰天她為大兒子擔心， 晴天為小兒子擔心。 一位心理醫生對老太太說：“您真有福氣， 晴天您的大兒子賺錢， 雨天您的小兒子賺錢。 ”老太太一想很有道理，
影響老年人心理健康的因素有哪些？
1、精神創傷
有調查表明， 精神創傷對老年人的生活品質、健康水準和疾病的療效有重要的影響， 有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔， 久而久之必將有損健康。
2、環境變化
最多見的是周圍環境的突然變化， 以及社會和家庭人際關係的影響， 老年人對此往往不易適應， 從而加速了衰老過程。
3、衰老和疾病
人到60歲以後， 體力和記力都會逐步下降， 從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。 這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受， 並且帶來一些身體不適和痛苦。 尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人)， 甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥。 在衰老的基礎上若再加上疾病， 有些老年人就會產生憂愁、恐懼心理。當然，不同心理狀態的老年人，對待衰老和疾病的態度迥然不同。
有些老年人就會產生憂愁、恐懼心理。當然，不同心理狀態的老年人，對待衰老和疾病的態度迥然不同。
