第一， 過自己的生活， 不跟別人比。 重要的是你的感覺而不是一些外在的東西。 如果常拿自己的狀況跟境遇比我們好的人比， 會讓人變得沮喪。 比如有的人會抱怨， 為什麼他的退休工資有6000元， 我只有3000元?也別總跟差的人比， 這不但不會使你的心理更健康， 反而會讓你的生活停滯不前， 覺得不需要做更多努力。 所以人到老年， 更重要的是自己的感受。 如果想要積極健康的心態， 生活就需要改變， 而不是原地踏步。
第二， 凡事要看到好的一面。 這是很重要的幸福之道。 比如， 在看到半杯水的時候，
第三， 盡可能過有規律的生活。 人們對於退休後的老年生活常有消極的想法， 但如果換個積極的角度看， 你會發現， 在這個時期你擁有很多年輕人無法擁有的東西， 比如時間或者自由。 這也是為什麼很多年輕人的生活理想就是“早點退休”。 但擁有這種自由， 就要學會如何使用。 其中有一個基本原則， 就是儘量過有規律的生活， 按時吃飯、睡覺， 定期會友、下棋、出遊等， 建立相對穩定、健康的生活。
第四， 別放棄年輕時的夢想。 許多人年輕時有很多未實現的夢想， 卻沒有時間去圓夢。 退休後有了時間，
第五， 學點新東西。 一項針對老年人進行的追蹤研究顯示， 有兩種行為對長壽非常有幫助， 一件是做慈善、助人為樂， 另一件就是學習。 學習對認知能力的保持很重要。 不少老年大學有很豐富的資源， 開設美術、繪畫、攝影等課程。 另外， 網路上也有非常多的資源， 比如教你養花等， 學會上網本身也是一種學習。
第六， 老了也得打扮。 很多老年人覺得自己上歲數了， 再怎麼打扮也沒必要了。 其實“美麗是一種責任”， 打扮意味著“生活中有美好的事物值得我去追求”。 即使人老了， 也別放棄對美的追求。
第七， 和充滿活力與希望的人在一起。
第八， 停止抱怨。 越抱怨就越覺得生活黑暗、悲慘。 有負面感受時， 我們要儘量想辦法解決。 比如視力減退， 光靠抱怨不能解決問題， 我們應該配眼鏡。 還可以換個方法， 視力好時從報紙上看新聞， 視力不好了可以從收音機裡聽新聞。
第九， 不要壓抑憤怒。 如果生氣了卻假裝不生氣， 很可能使人抑鬱。 所以要適度表達憤怒， 可以適當生氣， 生氣也是一種對自己的尊重。 當然， 憤怒也有合適的表達方式， 要學習表達技巧， 儘量不要傷害他人。
第十， 養只小動物。
