【導讀】保護腎臟的八種食物， 隨著飲食的多樣化和生活壓力的增大， 對男性腎臟的傷害也就更大了。 那麼， 男性應該如何保護腎臟呢？小編推薦保護腎臟的八種食物。
保護腎臟的八種食物
1.黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之穀”,而黑豆從外表上來看， 你會發現其形狀與人體腎臟相似。 它們不僅味甘性平， 中醫認為黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛者。
2.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌， 令其規律化。 尤其是核桃和大棗的功能， 能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3.大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性， 還可降低膽固醇， 是益腎飲食的最佳選擇之一。 大蒜還是強抗氧化劑。 研究證實， 定期食用還有助於抗癌。
4.羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。 並且， 這類蔬菜含鉀量相對較低， 有助護腎。 其中， 羽衣甘藍含鐵量最高， 同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣， 護腎作用最好。
5.蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素， 有助提高整體健康水準。 蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵， 有助腎臟保持最佳狀態。
6.橄欖油
研究發現， 在以橄欖油取代黃油等食用油的地區， 心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。 橄欖油含有豐富的抗氧化劑，
7.蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物， 而且含鉀量相對較低， 是保護腎臟的完美零食。
8.紅辣椒
紅辣椒中關鍵陳芬辣椒素有助於分解體內， 特別是血液垃圾。 因此， 紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
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