1 蜂蜜水
眾所周知， 蜂蜜水有護膚養顏解酒的作用。 蜂蜜是純天然的食物， 不僅可以護膚解酒， 還能起到潤腸通便的功效。 減掉大肚子最重要的一點就是要擁有健康的消化系統， 身體腸道通暢。 蜂蜜水可加快腸胃蠕動， 減少毒素堆積， 保持腸道健康運作。 腸道的消化吸收功能變好了， 為我們的正常生活提供了優質的體制條件。 所以， 早上起來喝一杯蜂蜜水為身體排排毒很有必要哦。
如何選擇蜂蜜市面上的蜂蜜各種各樣， 真假難辨， 下面小編為您提供一套快速辨別真假蜂蜜的辦法。
第一步：看顏色， 顏色是否成深色?深色的蜂蜜富含礦物質更豐富。
第二步：聞氣道， 是否具有淡淡的花香?人工添加過的蜂蜜， 味道中會有香精的味道。
第三步：看濃度， 購買時應選擇濃度較高的蜂蜜。
2 玉米
我們都知道減掉大肚子時多吃些粗糧有助於消化且不易長肉肉。 玉米屬於粗娘， 使用粗糧減掉大肚子， 小編首推薦的就是玉米。 首先， 玉米價格便宜純天然， 市面上隨處都可以買到。 其次， 玉米食後可減少人體的饑餓感， 且玉米所含熱量較低， 絕對是減掉大肚子美眉的晚餐首選。
玉米和什麼搭配最有營養?很多人可能不喜歡玉米的味道， 覺得太單一。 小編告訴大家， 玉米和紅豆搭配更有營養， 還可以改善玉米的口感。
3黑豆
黑豆是一種黑色的橢圓形豆子， 和我們日常生活中常見的黃豆、青豆所不同的是黑豆可以防老抗衰。 它不僅可以作為食物還可加工為藥物。 黑豆中富含蛋白質、脂肪酸、維生素、微量元素等多種營養成分。 其中脂肪酸的種類高達19種， 這些脂肪酸種80%以上屬於不飽和脂肪酸。 那麼這些不飽和脂肪酸的作用是什麼呢?不飽和脂肪酸可以阻礙脂肪組織的工作， 從而起到減掉大肚子的功效。
夏天大肚子怎麼減4全穀類
全穀類食物主要包括：小麥、大麥、玉米、燕麥高粱等。 這些食物中都富含維生素礦物質， 特別的維生素B類。 很多人認為維生素和減掉大肚子沒有太大關係， 大部分人只知道人體攝入維生素C可以起到肌膚美白的功效。
全穀類食物有很多， 在此小編特別推薦兩款食物：全麥麵包和燕麥粥。 全麥麵包幾乎每一個麵包店都可以買的到， 各位美眉記得一定要選擇百分百全麥的麵包哦。 燕麥粥， 你可以稱散裝燕麥回家自己慢慢煮來喝， 價格不是很貴。 如果你覺得麻煩， 直接從超市直接買即食燕麥， 用水泡一會兒就可以吃啦~即使燕麥放在辦公室， 作為下午茶也是不做的選擇哦。
5生薑
生薑是最常見的了。 幾乎我們的每一頓飲食中都有生薑。 有人問：“我每天都在吃生薑為什麼沒有瘦呢?”下面小編來告訴你一種有效的食用方法。
很多減掉大肚子的姑娘喜歡用水果代替正餐， 認為不吃米飯該吃水果就可以減少澱粉的攝入量。 卻不知道有些水果中含有大量的糖分， 不僅沒有減掉大肚子的功效還會起到增肥的作用。 選擇水果減掉大肚子的美眉一定要選擇正確的水果才行哦， 否則將會適得其反。 以下幾種水果可以幫助大家減掉大肚子。
1香蕉
香蕉易消化， 口感好。 用香蕉代替早餐， 不僅可以獲得更高的熱量還不會長胖。
2鱷梨
鱷梨中富含多種維生素， 能夠滿足人體能量所需。 另外， 鱷梨消化緩慢， 可以減少人體的饑餓感， 但是不用擔心鱷梨是可以被身體完全消化掉的。
3草莓
草莓中含有蘋果酸、檸檬酸、水楊酸、氨基酸、豐富的維生素等， 有助消化， 不易上火， 適合各種年齡層次的人食用。
4檸檬
檸檬香氣濃郁， 飯前食用可以抑制食欲， 減少食物攝入量;飯後食用可以幫助消化油膩食物， 消耗多餘脂肪。
結語：看完上述的方法， 是不是覺得大肚子不是問題， 擁有小蠻腰不是妄想， 這個夏天依舊可以擁有曼妙身材!趕緊讓你的衣服豐富起來吧~只要大家可以堅持正確的方法， 每個人都可以擁有自己理想的身材。
每個人都可以擁有自己理想的身材。