離婚男人如何調適自己的心理

往遠處看， 離婚權當是一次“野外生存訓練”。 男人要怎樣做到心理調試！

1、接受專業輔導

離婚是人生的重大事件， 打擊與傷害使得當事人渴望有人能瞭解他們的情緒。

尤其象張偉這樣的男性朋友， 雖然表面上堅強無比， 維護著一個虛假的面子， 但內心的煎熬更需要有專業人士説明理清。 而且當周圍缺乏能瞭解、傾聽的朋友時， 心理諮詢師的專業輔導就能提供有力的支援。

2、心存感激

她曾經發誓與你相伴終生並以身相許， 這是怎樣的情份!

另外， 從概率的角度分析， 一個人可選擇的婚姻物件數以萬計，

真正適合的卻很難遇到， 更適合你的那個“她”， 一定還在什麼地方等著你， 前一個她的離去既使你積累了重要的經驗， 又使你多了一次重新選擇的機會。 不論從哪個意義上講， 你都該心存感激。

3、從承諾中解放

離婚肯定產生傷害， 但也肯定是一個轉機。

雖然我們分析中可能知曉被動者或許受到的傷害大些， 但在離婚後的調適中也要知曉：最大的挑戰是不要落入誰受的傷害最深這樣的泥沼中， 而是去知覺、去面對傷害和希望， 將離婚當作是成長的一個階段。

當初我們互許承諾， 允許對方成為自己生活的一部分， 現在離婚， 就會覺得仿佛失去了自己的一部分。 但確切的是：就是要失去這一部分， 把自己從原先的承諾中解放，

而不是被它羈絆。

4、積極療傷

一般認為：“能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時間， 以時間來推移感情， 時間越長， 衝突越談， 仿佛不斷稀釋的茶。 ”雖然時間是良藥， 但療傷這段時間的煎熬怎樣度過?

應急建議一：要有目標地重塑自己， 給自己制定一個全新的工作計畫或生活目標， 並且一定要當眾宣佈。

應急建議二：用給你帶來痛苦的相同內容製造快樂， 將痛苦中和。 要儘快開始新的愛情長征， 積極參加社交活動， 留意身邊的靚影， 全力以赴隨時準備一場轟轟烈烈的大戀愛。

應急建議三：越是在困難的時候， 越是不能沉溺於煙、酒、麻、網， 否則你將養成惡習， 自降檔次， 等來更大的失敗。

比如， 要在年內開發一項新專案，

要攀登五大名山， 要掙出***萬， 要拿下某某熱門資格證書等等， 當眾承諾， 就會全力以赴， 當男人為事業忙得不亦樂乎時， 情感問題就會自動降到其次， 當你在成功的頂峰縱覽無限風光時， 會覺得迷戀山腳下的小溪是多麼的幼稚!