多吃6種食物有助抗皺紋

皺紋是愛美女性的天敵， 可是人們到了一定的年齡就會開始長皺紋， 這可怎麼辦呢？別擔心， 下面小編就來為女性朋友們盤點一下可以有效抗皺紋的食物都有哪些， 快來一起看看吧。

女性抗皺紋的營養元素

富含膠原蛋白的食物。 膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩， 使皺紋減少或消失， 使人顯得年輕。 膠原蛋白是皮膚的支架， 及時補充膠原蛋白對抗衰老十分關鍵。

富含天然雌性激素的食物。

雌性激素是保持女性青春的重要因素， 但隨著年齡的增大， 雌性激素會分泌得越來越少， 這時候就需要從食品中補充一定的雌性激素。

富含核酸的食物。 近年來研究發現， 補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。 研究人員以30名女性作為物件， 讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C.一個月後觀察， 9個人臉上的老年斑消失， 5個人臉上的皺紋消失， 8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤， 其他人的肌膚均比以前有所改善。

富含鹼性的食物。 因為很多鹼性食物中富含礦物質和維生素， 礦物質中的鈣能強化皮膚， 增強皮膚的抵抗力， 消除過敏。 同時多吃鹼性食物可以避免血液向酸性方面轉化，

維持人體健康的弱鹼性環境， 保證人體正常的新陳代謝和血液迴圈。

富含軟骨素食物。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即失去了彈性， 出現皺紋。 所以， 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的發生， 使皮膚保持彈性和細膩。

下面具體為大家介紹一下可以防止皺紋的常見食物。

女性抗皺紋的有效食物

櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。 自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，

是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

石榴：具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更加。 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”.

胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質。 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚，

預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E.

橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害。 早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後， 能提供雙重抗氧化修護。

黃瓜：可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素，

為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。

葡萄：抗老保濕的佳品。 它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老；它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

女性朋友們， 想讓自己更美麗， 方法需科學哦。