編者按：現在很多的人都喜歡打高爾夫， 但是有一部分人會忽略高爾夫的一些基本動作。 你知道怎麼訓練推杆可以提升你的進球幾率嗎?
其實在高爾夫果嶺上， 不用去懼怕它， 越是擔心， 越不好把握， 最重要的就是自信。 而這種推杆的自己來自于自己平時的多加練習。 那麼專業教練傳授“五球連續推入法”， 讓你在壓力下成功推球入洞。
在距離球洞兩英尺的地方放置一個高爾夫球， 接著在一到兩英尺遠的距離上依次放上四個球。 用球梯或者硬幣標識上球的位置。
先推入最近的一個高爾夫球，
一旦能夠輕鬆連續推入五個球之後， 可以嘗試放置更多的高爾夫球。 規則還是一樣， 只要有一個不進， 就重頭開始。
評述：
這樣的訓練， 能夠讓你練習在壓力下處理推杆。 你必須全身心地推球入洞， 否則就必須重頭開始。 注意訓練的時候， 還是要注意自己每次推杆之前的慣常動作， 不要一站立之後就隨手推出高爾夫球。
這種訓練能夠有效地提高推杆技術， 可以一天練球要結束的時候進行， 比如練完這個就可以回家。 這能夠讓你更專注在連續推入五個球的壓力當中。
或者你也可以設想這個推杆發生在比賽中最關鍵的一次推杆，
利用好你的推杆練習時間， 注意關鍵是要推入12英尺遠(約4碼遠)距離內的球。 如果你希望抓更多的小鳥或者保帕， 這種距離的球是關鍵。
職業秘笈：
最開始的時候選擇較平的果嶺去練習， 隨著自信心的增強再選擇難度越來越大的果嶺區域去練球。 這種練習能夠讓你在關鍵的時候， 避免三推， 有機會一推入洞。
如何打出完美高拋球
我們在打高爾夫的時候， 對於距離較遠的球應該選用高拋球， 那麼如何才能更加精准的拋高球呢?朝著遠處的目標， 我們該選擇那種姿態應對?下邊我們請專業人講一下打高拋球的要領吧!
站姿比切低球時寬， 採用稍開放站姿， 雙肩連線與目標線平行， 雙腳平均用力， 球位在兩腳中間偏左。 下杆時想像右手由下往上拋出球的動作， 來體驗下杆的正確感覺。 下杆時保持右手肘靠近身體。
有些球員甚至喜歡右手肘刷過右臀部， 這樣右半身的釋放會更加穩定且時間也控制準確。 打這種球時不能站得僵硬， 也不能靠手臂和手用力， 應該用雙腿啟動下杆。
你也可以試試以下練習， 按不同彈道用手拋球， 注意力放在右手上。 你會發現， 如果你想拋高球， 手掌就要更朝向天空;如果想拋低飛球， 手掌會更朝向目標。 相同的原則也適用于高拋球。
總結：現在都學會怎麼練習推杆技巧了嗎?高爾夫指南中說過推杆技巧也是非常重要的，
