核心提示:有了雞蛋這個搭檔,
便能彌補速食麵在蛋白質和微量元素中的不足,
輕鬆吃出健康和美味。
雞蛋成為最簡單易得且最健康營養的泡面搭檔,
使速食麵營養更全面和均衡。
泡面加鹵蛋正慢慢成為年輕一族的時尚吃法。
有了雞蛋這個搭檔,
便能彌補速食麵在蛋白質和微量元素中的不足,
輕鬆吃出健康和美味。
雞蛋成為最簡單易得且最健康營養的泡面搭檔,
使速食麵營養更全面和均衡。
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任何單一食品都不可能提供人體所有營養元素,
速食麵原料小麥中含有75%的碳水化合物和10%的植物蛋白質,
還有一定量的油脂,
為人體提供一定的脂肪和能量。
但它在蛋白質和微量元素的補充上還稍顯不足,
加入雞蛋和蔬菜後營養更加均衡。
雞蛋中含有人體必需的8種氨基酸,
每一百克雞蛋的蛋白質含量高達12.2克。
雞蛋中還含有大量的微量元素,
每百克包括44毫克鈣、1.83克磷、1.25克鈉、以及豐富的維生素A、維生素E。
這些成分對神經系統大有裨益,
因此,
每人每天吃1~2個雞蛋既有利於消化吸收,
又能滿足機體的需要。
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營養學界對健康膳食的共識,
沒有不好的食物,
只有不合理的膳食。
營養成分不均衡會令人生病。
速食麵加入雞蛋和蔬菜,
這種搭配既提供了人體所必需的碳水化合物,
還補充了豐富的蛋白質和微量元素,
就可以輕鬆吃出健康和美味!
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