【導讀】下周就是春節了， 打年貨去咯！可是年貨年年打， 往往讓人感到有些厭煩了， 如何才能打出新鮮又健康的年貨呢？但是你知道挑選健康食品的方法嗎？下面小編就教你挑選健康食品的方法。
挑選健康食品的方法
零食多選堅果 飲料認准低熱量 雜糧可多來幾樣
下周就是春節了， 打年貨去咯！可市民張女士今年挺發愁：每年家裡都要買不少年貨， 一個春節吃下來， 家人都抱怨太膩太飽。
昨天， 市食品藥品監管局專家譚宏豔提醒市民， 從食品健康、安全的角度， 年貨的置辦也得講究個“健康”.零食：堅果最健康
過年時， 巧克力、糖果等甜食是孩子最中意的零食。 家長也會適當地放鬆管制， 不少孩子借機敞開肚皮吃。 其實， 這些食品富含高熱量， 很容易導致孩子肥胖， 並且還容易患上齲齒。
因此， 過年時零食不妨多買些堅果類食物， 如松子、開心果、瓜子、核桃和花生等。 這些食物含有人體需要的一些必需脂肪酸、維生素B、鋅元素等， 其不飽和脂肪酸有利於孩子腦部的發育。 此外， 堅果對預防心血管疾病有益， 非常適合想預防慢性病的中老年人， 是優質零食選擇。
飲料：多選低熱量選擇飲料時， 儘量購買低熱量的健康型飲料。 或者用無糖茶、白開水、濃度較高的果汁等替代碳酸飲料， 減少精製糖類及人工色素、熱量的攝取。
這樣的搭配可以減少過多油脂、鹽分及糖分的攝入，
肉類：不要反復凍肉類一次別買多了， 解凍的次數越少越好， 不要解凍一次， 吃不完的又放回去凍。 建議肉類可以切成小塊後用保鮮膜包好， 放在冰箱裡冷凍， 每次取一小包夠一次吃的即可， 而且冷凍時間不宜超過一個月。
雜糧：不妨多備些
過年了， 市民不如把各種“保健品”,換成有機或綠色雜糧雜豆送給家人， 提醒家人平時蒸飯煮粥時加一些， 提升飲食品質。
五穀雜糧中含有多種營養素和纖維素， 其中所含的不飽和脂肪酸， 可以軟化血管內的膽固醇， 降低心血管疾病的發病率；
許多膳食纖維，
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