最常見的4種抗癌飲品

研究人員認為， 除了咖啡可以抗癌外， 我們常喝的飲料中既營養又能預防癌症的飲料有很多種。 現在讓我們盤點一下生活中那些讓人忽視的的抗癌飲料。

常見的抗癌飲料

牛奶及乳製品

牛奶以及乳製品也是日常生活中常見的營養豐富的飲料， 奶類中含有多種的營養物質， 豐富的鈣質、優質的蛋白質等。 人體如果可以將每天的鈣攝取量提高到1500毫克的話， 可以將患上大腸癌的幾率大大的降低。 除了牛奶之外， 其他含鈣量豐富的食品也有此功效。

茶

日常多喝茶有益健康， 因為茶葉中的抗氧化活性非常的高，

這種物質是一種天然的高效的自由基的清除劑。 可以幫助人體將自由基快速的排出體外， 阻斷多種的致癌物質在體內的合成， 抑制細胞基因的突變。

多喝茶對於消化系統的腫瘤、皮膚癌、肺癌、卵巢癌以及絕經前婦女的乳腺癌都有一定的防治作用。 日常喝茶最好不要以濃茶為主， 以免攝取過多， 造成神經過於興奮， 另外白天喝茶更好。

豆漿

大豆至少含有五種已知的抗癌物質。 “植物脂醇類”和“皂角甘”兩種成份， 是強有力的抗癌物質。 飲用大豆製作的豆漿能夠防止與激素有關的癌症發生。 其中的天然活性成分， 植物性雌激素—大豆異黃酮， 肩負著雌激素與抗雌激素的兩種功能， 對女性可幫助預防乳腺癌、子宮內膜癌或子宮癌，

對男性可幫助預防前列腺癌的功用， 它確是防癌、抗癌有效的活性物質， 它在人體內能抗氧化， 清除體內自由基， 抑制腫瘤細胞的生長， 增強人體免疫機能。 大豆中的蛋白酶抑制素， 能抑制多種癌症， 對結腸癌、肺癌、乳腺癌和前列腺癌都有預防的功效， 但對乳腺癌的抑制作用更為明顯。 其含有的蛋白質和硒、鉬等也有很強的抑癌作用。 最新研究證實， 大豆比維生素C更能有效地抑制亞硝胺形成， 特別對預防胃癌、腸癌有特效。 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

咖啡

咖啡是大部分的現代人必需的飲料， 但是其實原來咖啡還有良好的抗癌的功效。 美國哈佛大學的一項研究中證實每天喝6杯以上的咖啡可以達到降低罹患子宮癌以及前列腺癌的幾率。

同時有定期飲用咖啡習慣的人， 患上糖尿病、膽結石、大腸癌、帕金森氏症的機率也較低。 研究人員發現， 喝咖啡可以改善體內葡萄糖的分解， 有消炎和抗氧化的作用， 這些都能夠起到有效的防止癌症的發生。

預防癌症的方法

1、遠離癌症， 切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產品

戒煙永不怕遲， 你的健康會馬上得到改善。 戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。 戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。 戒煙8小時：血液中的一氧化碳水準降到正常。 總之， 戒煙時間越長對人的健康越有利。

2、預防感染

一些癌症是由病毒引發的，

如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染， 也就消除了因乙肝病毒引發肝炎， 導致肝硬化， 最終引發肝癌的風險。

3、在正常體重範圍內， 越瘦越好

確切證據表明， 身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。 將你的體重減到正常範圍內降低患癌風險。 以公斤（KG）計算， 身高以米（M）計算。 將體重除以身高的二次方， 得出的數值便是你的體重指數。

4、每天最少運動30分鐘

每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始， 快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。 有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動， 所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。