春季四妙預防孩子感冒 孩子感冒吃什麼好

天暖了， 花開了， 年輕的爸爸媽媽也開始幫孩子脫下冬衣換春裝。 但有關專家提醒， 春季多風， 晝夜溫差大， 人體對氣候變化的應變能力需要經過幾個星期的時間才能調節好， 否則春寒入侵易致病。

避免足部著涼

足部被稱為人體的第二心臟， 足部受涼也是感冒的原因之一。 開春了， 不要急於給孩子換單鞋， 可以讓孩子多穿幾天棉鞋， 避免足部受涼。

孩子白天睡覺時也應該脫去外衣， 蓋上薄被， 醒後馬上把外衣穿上。 如果穿著外衣睡， 即使穿得不少， 不蓋上小被也容易睡冷， 起來後會感覺更冷； 如果穿著外衣睡覺，

蓋上被子， 起來後不加衣服， 孩子也同樣會感到冷。 所以， 無論是白天還是晚上， 睡覺時都要脫衣蓋被， 這樣才能避免受涼感冒。

經常開窗通風

大多數的家庭都喜歡在早晨打開門窗通氣， 而後就一天門窗緊閉了， 其實這樣並不好， 至少還應在午睡後和晚睡前進行居室的通風換氣。 另外， 要選擇適當的時機通風換氣， 最好在太陽出來後再開窗換氣， 否則， 室外的二氧化碳濃度較高， 對孩子的健康不利。

及時增減衣服

早晨起來給孩子穿上的衣服不要隨便脫掉， 尤其是孩子感覺到熱或者已經出汗時， 更不能馬上將衣服脫掉， 讓孩子安靜下來， 等待自然消汗。 注意看天氣預報， 如果氣溫有明顯增高， 早晨起床時就不要給孩子多穿，

因為半途給孩子脫衣服很容易導致孩子受涼感冒。

如果不能決定給孩子穿多少， 可以這樣做：穿與孩子差不多厚薄的衣服， 靜坐一會兒， 倘若既不感覺冷， 也不感覺熱， 說明孩子穿的衣服厚薄正合適 。 孩子雖然沒有成人耐寒， 但始終在運動狀態中， 穿多了自然就會出汗， 出汗是導致孩子感冒的誘因之一。

運動後出汗要當心

當孩子玩得滿身大汗時， 千萬不要脫衣服， 應該把汗擦乾， 待汗水還沒有完全下去時， 就把外衣穿上， 這樣才不至於感冒。 出汗後馬上洗澡， 也是感冒的誘因， 要等到汗下去後， 或先用幹毛巾擦乾後再洗澡。

對於寶寶感冒的情況， 下面的食療方效果非常好：

蔥須陳皮紅糖湯

蔥須就是蔥根白色的須，

一般家裡煮菜時都去之不用的， 我們選用五六根蔥的蔥須， 陳皮可以選用制好的， 藥店可以買得到的， 加一點生薑， 放一點紅糖， 煮好喝下去， 有一定的效果。

菜根薑片飲

白菜莖根1個， 蘿蔔根1個， 共切粗片， 生薑3片， 紅糖50克， 加水適量， 煮開3～5分鐘， 熱服取汗。

荊芥防風粥

荊芥10克， 防風12克， 薄荷5克， 淡豆豉8克， 粳米80克， 白糖20克。 水煮前4味藥， 去滓取汁；再加用水煮米成粥， 加入藥汁及糖即成。

【感冒飲食原則】

飲食宜清淡稀軟

因感冒患者脾胃功能常受影響， 稀軟清淡的食物易於消化吸收， 可減輕脾胃負擔。 故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。

宜多吃水果、蔬菜

蔬菜、水果能促進食欲， 幫助消化，

補充大量人體需要的維生素和各種微量元素， 補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。 風寒感冒， 可多食生薑、蔥白、香菜等；風熱感冒， 宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑濕感冒， 宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時， 則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

宜多飲開水

感冒者常發熱、出汗， 體內喪失水分較多。 大量飲水可以增進血液迴圈， 加速體內代謝廢物的排泄， 使體溫得到及時的散發。 因此， 沒有胃病的感冒者， 飲用淡綠茶水， 則效果更好。 茶葉有很好的利尿作用， 且兼發汗、健胃的功效， 還能清消內熱。