1加強保暖
因為在春天的氣候總是不穩定， 而且早晚溫差比較大， 有時候還會出現特別竄高的情況。 很多女生因為時尚顯瘦， 在春天都喜歡“輕裝上陣”， 但是為了自己的健康著想， 我們還是應“風度”“溫度”兼顧， 不要過早把身體暴露在寒風之中。
2熱水泡腳
雙腳號稱人體的第二大腦， 一般來說只要腳暖了， 全身也就不會太冷。 經過一天的站立行走， 如果能在睡覺之前好好用熱水泡個腳， 別提有多輕鬆愜意了!
泡腳不僅可以緩解疲勞， 還能促進睡眠， 提高身體抵抗力。 泡腳時熱水溫度最好在45℃左右，
3冷水洗臉
有實驗證明， 如果長期選擇每天用冷水去洗臉的話， 不僅可以達到預防各種疾病的作用， 而且還能保養皮膚。 雖然嚴冬時節要堅持冷水洗臉比較難， 但是春天來到， 氣溫回升， 正是養成此種良好習慣的時候， 堅持下去必有好處。
4注意通風
室內門窗如果關閉時間太長， 空氣就會變得渾濁， 有利於各種細菌的滋生， 而春季又是各種流行病高發的季節。
因此一定要注意開窗通風， 最好能上下午各通風一次， 時間為15分鐘左右。
5食醋薰蒸
剛說到春天是各種流行病的高發季節， 這些疾病主要都是通過空氣傳播， 因此我們可以在家裡做一些有效的預防， 比如食醋薰蒸就是一種簡單有效的途徑。
首先在鍋裡面倒入適量的食醋， 談後開水將其加熱， 美國多長時間醋的蒸汽就會彌漫在屋內， 可以有效殺滅或減少致病微生物， 薰蒸時注意門窗要緊閉。
女人吃什麼養生1花生：能防皮膚病
在花生中含有大量的維生素B2， 這個也是我們日常生活中最缺少的維生素之一。
因此， 經常的食用畫著， 不僅能夠幫助身體補充營養不良， 還能夠有效的防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。
2柑橘：富含維生素C
柑橘、柳丁、蘋果等水果， 富含維生素C， 能減慢或阻斷黑色素的合成， 增白皮膚， 屬鹼性食品， 能使血液保持中性或弱鹼性， 從而有健身、美容作用。
3奶糖：潤膚
奶糖， 含糖、鈣， 適當進食能補充大腦能量， 令人神爽，
4南瓜子和開心果：健腦
在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 這食用這些食物， 能夠有效的幫助你大腦供血流量， 使得精神更加充沛、容光煥發。
5核桃：可秀甲
核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助於指甲的秀韌。
6巧克力：怡情
巧克力， 有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
7牛肉幹：富含蛋白質
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等， 適食令人肌膚紅潤。
8乳飲料：有營養
在乳酸飲料中， 大約含有三分之一的牛奶， 同時裡面還有強化的維生素以及微量元素， 這也是富含眾多營養的飲料之一。
9香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。
研究發現， 抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道女性朋友應該如何健康養生了嗎？小編介紹的女性養生要注意的5大點你都掌握了嗎？大家在平時養生的時候要多多注意哦， 還可以多多食用小編介紹的一些食物， 這樣對女性朋友養生是非常有好處的。
