1、每天吃1--2根香蕉。 熟透了的香蕉能治療便秘， 孕婦可以在飯後吃一個， 連續吃上幾天比較有效。 如果天氣冷， 香蕉比較涼， 最好溫一溫再吃。
2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。 孕婦由於需要大量營養， 往往吃的很豐盛， 比如排骨、豬蹄湯之類的， 吃多了會導致便秘， 因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。
生吃蘋果。 生蘋果能促進胃腸蠕動， 幫助孕婦減輕便秘症狀。 每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果， 對治療便秘很有幫助。
3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜， 比如芹菜、蒜苔之類的， 粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，
4、鼓勵孕婦多喝水， 有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水， 但這樣便秘情況很難好轉， 只有多喝水才能加快排便。
二、孕早期為什麼會便秘
1、膨大的子宮體壓迫結腸， 使糞便運轉速度減慢， 導致不能正常排便。
2、孕婦內分泌水準變化， 孕激素增多， 而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力， 引起排便困難。
3、孕婦膳食結構改進， 粗糧減少， 缺少膳食纖維， 糞便量減少， 缺乏對腸壁刺激的推動作用。
4、孕期活動減少， 影響結腸的蠕動。
5、孕婦可能服用各種藥物， 如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀， 但這些藥物有常對腸道功能產生副反應， 這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
三、孕婦便秘怎麼快速治療
便秘的孕婦都應當以預防和調理為主。 首先， 要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。 其次， 孕婦要養成定時排便的習慣， 保證每天排便一次， 不要人為地減少排便次數。 再次， 孕婦大多數體虛， 每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水， 適當補充水分， 增加腸道內的津液。 最後， 在身體條件許可的情況下， 孕婦應當少臥床， 多運動。
每天早、晚各一次定時到衛生間排便， 沒有也要坐一會兒， 慢慢形成條件反射就好了。 這最重要。 同時可以多吃粗纖維食物， 可以每天早上空腹喝一碗紫菜湯或蜂蜜水(15-20g)， 要堅持。 多吃地瓜、海帶、紫菜、各種果仁等潤腸食品。 平常可以做做自我按摩， 輕輕揉腹部， 促進腸蠕動。
孕婦屬於特殊的群體，
倘若孕婦便秘嚴重， 可用潤腸劑或輕瀉藥進行治療。 如：蜂蜜每次50克， 日服2次；炒芝麻50～100克， 口服；麻仁滋脾丸每次1～2丸， 每日2次。 此外， 還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內， 也有暫時通便的作用。 但記住：千萬不要服用強烈的瀉藥進行通便， 因為那樣會加劇腸道蠕動， 可能引起子宮收縮而導致流產或早產。
