產婦在分娩後， 應適當地活動， 不能長時間臥床。 產後頭兩天應勤翻身， 吃飯時應坐起來。 兩天后應下床活動。 飲食上要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。
產後便秘食療方
1、蔥味牛奶：牛奶， 蜂蜜， 蔥汁少許。 將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 改用小火煮。 能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用，
2、香蜜茶：蜂蜜， 香油。 將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。 早、晚各一次。 能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。
3、紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁， 粳米， 白糖。 將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。 可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於產後便秘， 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。
4、燉參腸：海參、豬大腸， 黑木耳。 蔥、薑， 醬油， 料酒。 鍋內放入水燒開， 將發好、洗淨、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內加水煮至五分熟， 放海參、蔥、薑、料酒、醬油， 煮至海參、大腸酥爛後加木耳， 再煮至木耳熟時即可。 可養陰清火， 益腸通便。
