二、胃病不能吃什麼食物
三、腸胃保健六字訣
中老年人胃病吃什麼好
1、牛奶
補肺胃,生津液,潤大腸。 宜於陰虛胃痛,津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。 如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。
4、主食:最養胃的,是麵條。
米中含酸多,所以少吃米飯。 如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。 另外就是餅乾。
5、蘋果
健脾補氣益胃,生津潤燥。 宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
6、紫菜南瓜湯
老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊。 再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱後,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘後,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。
7、貝母兔
川貝母15克,兔肉250克,蔥、花椒、料酒、鹽適量。
將兔肉洗淨,切小塊,川貝母揀去雜質洗淨。 將兔肉、川貝母、薑、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中,大火燒開後移至小火上燉熟,起鍋時調好味,兔肉放盤中,川貝母圍在兔肉周圍。 食肉喝湯。 川貝母味苦,可不食用。
8、參芪猴頭燉雞
猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
將猴頭菌洗淨去蒂,發脹後將菌內殘水擠壓乾淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。 把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
胃病不能吃什麼食物
1、山楂開胃易患結石。
山楂雖酸甜可口,但是脾胃不好的人最好少吃山楂。
2、鮮棗好吃棗皮紮胃。
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。 因為棗中的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成腸胃不適。 胃病不能吃什麼食物?膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
3、獼猴桃通便但“燒心”。
中醫認為,獼猴桃屬寒,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。
腸胃保健六字訣
1、水
多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶、綠茶,並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。 既起到了內洗滌、稀血液的作用,又刺激了胃腸道,利於軟化糞便通大便。
2、軟
人到中年以後,胃腸道功能隨之降低,需飲食熟軟的食物,這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。
3、粗
常吃富含膳食纖維的食物,如全穀食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、番茄、蘋果、香蕉、梨等,每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動,加快糞便排出。
4、排
定時排便,不拖延時間,使腸中常清。 大便後用溫水清洗肛門及會陰部,以保持清潔。
5、動
適度運動,每天早晚慢跑、散步,促進胃腸道蠕動。 另外,早晚各做一次腹式呼吸,時間為15分鐘,使小腹、腰背部有發熱感覺。 隨著腹肌的起伏運動,胃和腸的活動量增大,消化功能也得到了增強,對糟粕的排斥更加徹底。
6、揉
每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹,以肚臍為中心,順時針揉100次。 可促進腹腔血液迴圈,助消化、通腸胃,從而促使大便順暢排泄。
