太極拳的好處是非常多的， 生活中我們可以經常練習太極拳， 有著非常好的養生作用。 如果經常練習太極拳能有效改善我們的身體狀況， 使我們更加健康。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
練習太極拳的養生好處
1、太極拳的修身作用
習練太極不僅強身健體， 更有修身養性的作用。 “學藝先學禮， 習武先習德”， 習武者必須武德修養、武德高尚。
2、太極拳的健身作用
太極拳可以修身養性， 動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟， 以意念引導動作， 符合人體的生理保健要求， 能促進人體的新陳代謝，
太極拳的特點和其他運動有所不同， 太極拳要求放鬆、心靜， 身心完全沉浸在運動中， 是大腦、身體、心理全部達到安靜平衡。
消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼， 擺脫病態心理， 可以對人們身心進行調節， 使心情愉快、心情平靜， 提高免疫力， 增強體質， 健康長壽。
3、太極拳的防身作用
太極拳可以防身， 以柔化為主的太極拳， 遇到對方用力打來時， 不是本能地見招打招的立即還手抵抗， 而是先化後打。 先要造成我順人背的形勢， 然後乘機追擊， 用力不多即可取勝。
這就是人剛我柔謂之走， 我順人背謂之粘。 要使身體由難受變為舒服， 身有不得機不得勢處，
在運動中， 要以實擊虛， 隨即應變， 安靜的揣摩對方的想法， 在對方尚未攻擊之前， 應以靜待動， 對方不動彈時， 順勢拿下。
練太極拳對身體的好處
進入秋季， 我們就會有傷風感冒等現象， 練太極拳可以增強體質， 預防感冒， 並且能促進腸道消化。
治療慢性消化管道疾病
因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張， 內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大， 對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎， 唇齒輕閉能增加唾液的分泌， 提高了消化功能。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實，
太極拳是一項有氧運動， 練習中能帶動氧性功能， 訓練並提高心肺功能， 太極拳是增強體質的好運動。
增加神經系統的靈敏性
練太極要心靜意定， 練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)， 將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行， 加強了神經系統的靈敏性。
改進柔韌度、肌力及肌耐力
太極拳多以慢速走圓及弧， 配以屈腿半蹲式運動， 加上重心交替變換， 運行動作又多摟、拗、絞轉， 使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，
