太極拳的作用是非常大的， 生活中適當的練習太極拳能起到非常好的養生長壽的作用， 所以我們可以常練習太極拳， 但是練習的時候一定要掌握一定的方法。 那麼下面就讓我們隨著太極拳教學視頻來看看吧!
防治內分泌失調， 延年益壽
生活中通過練習太極拳能幫助我們疏通全身筋骨， 久而久之就會發現身體的各個機能都得到的一定的改善。
傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活， 非常適合調理內分泌失調。 練習中， 全身經絡和微循環在放鬆運動中保持暢通， 心臟壓力減輕，
女性保持窈窕的身材和不老的容顏， 最關鍵的就是內分泌， 練習太極拳能提高新陳代謝， 促進血液迴圈， 這能讓女性氣質提高的同時， 還能健康長壽。
調動五臟之氣， 按摩內臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線， 單鞭式能把身體的五臟氣調動起來， 能起到一種按摩內臟的效果， 對於治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
和順脾胃， 改善皮膚光譯
對我們的愛美女性而言， 通過打太極拳還可以有效的增強我們的身體機能， 幫助我們延緩衰老等。
“金剛三大對”能加強內臟蠕動， 對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順， 增強吸收功能.讓肌肉細密，
太極拳的健身機理
太極拳的運動特點柔和緩慢， 符合生理運動規律， 通過練習太極拳能提高生理機能， 增強身體抵抗力。
練習太極拳的六大好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑鬱症， 還能改善心態， 減輕精神壓力， 治療神經衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢， 提升免疫力。 女性朋友練太極拳能調養血氣， 暢通經脈。 它不激烈， 不使人透支， 合乎生命運動規律， 不損害人的身體。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力， 減肥。
好處四
提高心肺功能， 降低血壓。 汗流浹背而不氣喘， 適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風濕關節炎， 關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病， 消化不良。 因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。 堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
