太極拳的好處是非常多的， 生活中可以適當的練習48式太極拳， 對健康是非常有利的， 能全面改善我們的身體機能。 那麼48式太極拳的好處有哪些呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來瞭解一下吧!
練習48式太極拳的好處
1.太極拳讓神經系統得到強化， 強化感官
練習48式太極拳要求心靜用意， 練習的過程中運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態， 時常練習有利慢性疾病的防治。
因為打破了病理的興奮灶， 修復和改善了高級神經中樞的功能， 某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。
練習太極拳能提高身體的新陳代謝， 提高心臟功能， 太極拳是心臟不好的人練習的最佳運動。
2.有助心血管系統健康
練習48式太極拳要氣沉丹田， 腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張， 促進血液迴圈， 對我們的心腦血管健康也是非常有利的。
同時， 肌肉活動時毛細血管充分開放， 加速靜脈和淋巴的回流速度， 改善微循環， 從而減輕心臟負擔。 從整體上改善心臟營養過程， 有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點， 對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。 所以長期練習者， 呼吸頻率會減少，
4.促進物質代謝
神經系統對內臟器官調節過程的改善， 對腸胃也起到按摩作用， 促進肝內血液迴圈， 增強腎上腺素的分泌功能， 改善體內的物質代謝。 長期練習太極拳可以增進食欲， 促進消化， 降低膽固醇含量和軟化動脈。
48式太極拳能提升人體免疫力
經濟雖然在高速發展， 但是環境污染問題越來越嚴重， 對人類健康構成了危險， 而練太極拳能預防癌症。
愛滋病是一種可怕的疾病， 目前仍無法醫治。 愛滋病病毒進入人體後， 就是專門破壞免疫功能， 令人體免疫功能喪失， 人體的免疫功能一旦失去， 就危在旦夕， 任何一種疾病隨時都能置人於死地。
免疫就是免除疾病。
太極拳疏通經絡， 活血化瘀， 破壞癌細胞滋生環境， 有助於新細胞的增長。
假如一個人沒有了皮膚、黏膜， 血淋淋地暴露在充滿細菌、病毒的空氣中， 立即會被感染， 我們周圍存在成百萬上千萬的細菌， 能引起菌血症、敗血症、膿毒血症等， 而得哪一個“症”都會沒命。 因為有免疫組織的保護， 細菌從空氣中來， 有皮膚保護;細菌進入消化道、呼吸道， 有黏膜保護。
一些對機體有害的物質， 比如藥物、毒物進入到人體後， 免疫組織會保護人的特殊部位， 比如血腦屏障保護著不讓它們進入到人最寶貴的器官——大腦裡;胎盤屏障會護衛著不讓它們進入胎兒體內。 總之有免疫功能才使人能夠處“污泥”而不染，
人體免疫的第二個組成是免疫器官， 包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結。 我們每一個人體內都有癌細胞， 因為癌細胞就是人體正常細胞在代謝分裂過程中產生的。 正常情況下每10萬個細胞分裂就產生1個癌細胞。
太極拳對人體免疫系統有積極的影響， 增強身體抵抗能力， 預防病毒、細菌等有害物質的侵犯。
我們的機體每天正常分裂的細胞無以計數， 在這一過程中肯定會產生不少癌細胞， 為什麼大多數人不得癌症呢?就是因為有免疫器官的保護， 免疫器官會隨時識別並消滅各種癌細胞。 為什麼老年人容易患癌症呢?那是因為他們年紀大了， 機體的免疫機能差了， 出現癌細胞後，
