現在的人們很注重健身運動， 比如一些太極拳、鄭多燕減肥舞、太極劍等運動特別的受歡迎。 下面， 小編就來為你介紹一下關於48式太極拳的第三段動作演練， 一起跟著學習一下吧!
48式太極拳
第三段動作：
14白蛇吐信：
①坐腿扣腳提拳②轉身擺掌
③(活步)歇步前推(兩腳交叉相疊， 上體側轉交叉， 坐在接近後腳腳跟上前腳橫， 後腳跟提起)
④撤手翻掌
⑤上步轉弓步曲臂
⑥歇步推掌。
15、拍腳伏虎
①上步輪臂
②拍腳
③蓋步擺掌
④上步落手
⑤弓步貫拳(弓步向北， 轉看正東。 打虎式：上拳拳心向外， 下拳拳心斜向下)(上打額角下打肋骨)(腳面蹦平用手擊拍腳面擊響)。
第二個拍腳：
①坐腿扣腳穿掌
②收臂收腳上步
③左拍腳
④蓋跳步擺掌(左腳經過右腳前邊向右邊叫)(蓋跳步一腳即將落地時， 另一腳馬上提起有一個緩衝的跳躍)
⑤出腳落掌
⑥弓步貫拳(弓步向南頭轉向東北,打虎式:上打額角下打肋骨)
16、左撇身錘：
①坐腿扣腳穿掌
②分手
③收腳握拳合手
④上步舉拳
⑤弓步撇打
17、穿拳下式：
①轉腰撇腳分手(陳式穿掌、揚式穿拳)(撇打後變掌由上至下分手。 原地不動)
②收腳握拳(右拳在上， 掌心向內;左拳在腰間， 掌心向上)
③出腳上穿拳
④弓步右穿拳(僕步穿拳)
18、獨立撐掌：
(一架一壓叫撐掌)(左拳由腰間穿出;右拳收腰間)
①弓腿舉拳(前後拳心都向外)
②穿掌收腳
③獨立撐掌
④落腳穿掌
⑤提腳穿掌
⑥獨立撐掌(兩手對稱，
19、右單鞭：
①退步擺探掌
②坐腿後捋
③旋臂搭手
④轉腰平雲
⑤坐腿轉腰後雲
⑥旋掌平雲
⑦轉腰按掌
⑧勾手收腳
⑨轉身上步
⑩弓步前按。
