瑜伽四式幫你凸顯出女人該有的美麗曲線， 讓該凹的地方凹， 該凸的地方凸， 也就是所謂的S形。 女人， 不必再等待了， 行動吧。
女人的曼妙身材不是靠天生的， 而是靠自己一點一滴積累和保養出來的， 但也別想著走什麼輕鬆的捷徑， 都需要付出一定的汗水才能得到比較好的回報。 瑜伽四式， 幫你修出屬於自己的凹凸身材。
第一式
左腿腿直立於地面， 右腿腿彎曲置於左腿外側並盡可能向上放置， 雙手併攏靠向左前胸， 身體保持平衡， 反方向重複。
第二式
兩腿伸直坐於地板， 身體轉向右側， 雙手撐地身體儘量上抬，
第三式
坐姿腿伸直， 雙臂支撐在身體後頭向後仰， 深呼吸， 用臂力將身體抬起 雙腿保持伸展， 儘量讓胸展開臀收緊， 也可將一側腿放置令一側膝上， 此動作可同時訓練胸、腰、臀。
第四式
坐於地板， 右腿伸直左腿彎曲， 右腳置於左腿外側並盡可能膝蓋向內併攏， 吸氣 感覺力由脊椎向上頂， 右臂平伸帶動胸向後展開 腰隨之向後側扭動， 肩膀保持水準， 反方向重複。
