作為傳統太極拳流派之一， 陳式太極拳一直是被人們所津津樂道的， 其技擊和健身作用都是被人們所重視的， 眾所周知陳式太極拳是一種殺傷力比較強的武術， 縱觀太極拳的特點， 為何陳式太極拳具有如此強大的技擊效果呢?下面我們跟著太極拳視頻一起來學習吧。
想要瞭解陳式太極拳的魅力， 我們就先從陳式太極拳的剛和柔說起。
陳式太極拳的剛和柔
所謂柔， 就是柔化， 將對方的力卸掉、引開。 所謂剛， 就是通過長期放鬆柔勁的練習， 達到極剛強的一種無堅不摧的力。
它放鬆時就像鞭子在沒有抖動發力之前，
可見， 陳式太極拳的殺傷力主要來源於它的彈抖爆發力。
陳式太極拳的爆發力如何練
要練好陳式太極拳的爆發力， 必須先在去僵求柔、周身放鬆的基礎上下功夫。 所謂放鬆， 即是指在立身中正的基礎上全身各個關口鬆開， 肌肉全部放鬆。
拳論上講：“筋骨要松， 皮毛要攻， 節節貫串， 虛靈在中。 ”是指這種放鬆還必須有一種相互協調配合的力在裡面， 建立在擁勁的基礎上， 成為撞之而不開、破之而不散、渾然一圓的運動體系， 方能立於不敗之地。 隨時可以調動周身任何部位， 隨時發力，
太極拳是內家拳術， 是一種意念和氣力的運動， 所以， 必須要做到內氣與外形的協調統一。 練習陳式太極拳開始要先以外形引動內氣， 然後再練到以內氣催動外形， 達到形神兼備、內外結合的境界。
所以說， 學習陳式太極拳爆發力的關鍵， 就是意和氣的配合， 以及內外的協調統一。
拳論中講：“以意導氣， 以氣運身， 內氣不動， 外形寂然不動;內氣一動， 外形隨氣而動。 ”只有達到內氣與外形結合， 才能夠收發自如， 隨心所欲。
拳論中講：“勁起於足， 行於腿， 主宰於腰， 發於梢。 ”(這裡的梢指的並非四梢， 而是各個出擊點， 因為太極拳要求周身上下各個部位都能夠發力)太極拳講究落地生根， 要求腳下要穩，
只有腳下穩健了， 在發勁時， 腳下蹬地發力， 才能夠借地面的反彈力， 源源不斷地將力傳輸到發力點。
拳論中講：“腰如車軸氣如車輪。 ”腰不能緊， 緊則束氣， 導致全身僵硬， 所以腰部要放鬆， 放鬆則氣脈暢通圓轉自如。 胯關節也要放鬆， 松則腰部圓活。
兩胯與兩膝要撐開撐圓， 又有相合之意， 這樣襠勁才有力而又圓活。 拳淪上講：“有不得機得勢處， 其病必於腰腿問求之。 ”所以， 要想將彈抖爆發力練好， 關鍵要腰檔的配合。
發力時擰檔轉腰， 腰部旋轉要快， 要迅猛， 以腰為軸， 瞬間向一側旋轉產生離心力。 勁到落點時要注意前後左右配合對稱， 不要出現發力落空而失重的現象， 要保持重心的平衡。 練習陳式太極拳要有八面支撐之力，
掩手肱拳
下面就以“掩手肱拳”為例， 講一下動作的具體發力要點。 預備式要立身中正， 松胯、屈膝、合襠， 左右腳步成45°拉開， 重心放於右腿， 右拳放於右腰間， 拳心朝上， 左腳在前， 左掌放于身體左側前方， 掌心朝右， 右指尖斜朝上， 二目平視前方。
身體自然放鬆， 好似一身備五弓、一觸即發之勢。 拳譜上講， “身如弓弦， 手如箭”“蓄勁如開弓， 發勁如放箭”。
發勁時重心迅速向左移， 右足跟蹬地利用地面反作用力， 迅速向左轉腰、擰襠、轉右胯、轉右膝、轉右踝， 力順著脊背、右肩、右肘、右腕到右拳面上。
要利用重心快速左移的慣性， 加大右拳的爆發力。 同時左臂彎曲， 左肘尖向後發力， 和右拳形成對稱力，
另外， 在發力前後右手一定要放鬆， 只在擊打到離目標一寸左右的距離時才突然握緊拳頭， 彈抖、爆發出來， 形成一種急刹車似的衝撞力、穿透力(這種勁也叫寸勁)。 發力瞬間肌肉的緊張時間越短， 擊打點就越快， 威力就越大。
