導讀：擁有一頭茂密的頭髮不僅美觀， 還會讓人充滿自信。 然而， 生活和工作的壓力， 往往會使人“頭髮一把一把地掉”。 其實通過改善生活習慣， 完全可以護好頭髮。 四季養生網小編為大家介紹了7個有助防脫髮的生活習慣。
1、用無香味、無顏色的洗髮水。 市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑， 洗淨力強， 但容易傷頭皮。 最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水， 減少對頭皮的刺激。
2、用洗髮水前先打出沫。 塗洗髮水前， 先梳去頭髮、頭皮間的污垢， 這樣可減少洗髮水的使用量。 洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
3、按摩放鬆頭皮。 頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”， 若頭皮摸上去乾燥堅硬， 頭髮就會缺少營養， 導致脫落。 按摩頭皮有助放鬆， 促進血液迴圈， 從而預防脫髮。 按摩時用指腹適當用力， 左右來回推揉整塊頭皮， 每天至少做15—20分鐘。
4、用電吹風， 七八成幹時換冷風。 濕頭髮容易滋生細菌， 因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。 電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠， 同時不要長時間對著一個地方吹。 當用熱風吹到七八成幹時， 要換用冷風吹， 有利於保護頭皮及定型。
5、多吃番茄、柑橘。 抽煙百害無利， 影響頭皮血液迴圈， 不利頭髮生長， 應儘量戒掉。 實在離不開煙草的人， 飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
6、睡前別吃東西。 暴飲暴食、偏食、吃速食等， 均不利頭髮健康， 尤其是睡覺前要保持空腹狀態， 否則會影響血液迴圈， 加速脫髮。
7、晚上10點前要睡覺。 夜間10點至淩晨2點， 毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態， 是頭髮生長的“黃金時期”。 因此， 最好在晚上10點前入睡。
