常吃這種黑果六十歲也不長白髮

頭髮變白的因素

1遺傳及疾病因素

天生就為某種疾病所困擾， 一般來講這是遺傳因素， 在治療方面會比較困難。 但後天出現疾病， 這是疾病因素， 一般來說較好治療， 而長白髮也是分為遺傳及疾病因素。 白髮的出現， 與遺傳有一定的關係。 人沒有到老年就出現灰發或白髮的人， 常常有家族史， 為常染色體顯性遺傳， 也可見於某些綜合征， 如早老綜合征、強直性營養不良等。 此外， 患上一些比較嚴重的疾病， 如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒等亦可出現白髮。

2缺乏微量元素

導致頭髮出現掉發及變白的原因有很多，

其中最為關鍵因素是蛋白質的缺乏， 其次是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等。 近年來科學家研究發現， 頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物， 當頭髮含鎳量增多時， 就會變成灰白色。 所以說， 微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

3維生素B族的缺乏

多種微量元素的缺乏必然會導致自身頭髮出現異樣， 這不單單只有多食用維生素就可以解決的， 因為， 你要確定體內缺乏哪種元素。 醫學研究發現， 缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應多攝入富含B族維生素的食物， 如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

4自身壓力大

除了維生素的缺乏易導致頭髮出現異樣， 自身壓力的過大也會使頭髮變白。

現代人工作和生活壓力大， 容易精神緊張， 情緒壓抑， 長期睡眠不足及思慮過度等， 從而導致肝腎不足、氣血虧虛， 造成頭髮早白。

黑豆治白髮

人在年輕時， 由於自身肝臟比較充盈， 所以頭髮烏黑靚麗是較為正常的。 但人年齡越大， 頭髮就會越白， 而且脫髮也較為嚴重， 其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。 所以， 想要預防頭髮變白， 可常食用黑豆。 黑豆， 另外一個名字叫烏豆， 內含豐富的蛋白質， 還有很多微量元素和礦物質。

治療頭髮變白的方法有很多， 可以中醫， 也可以西醫， 但最好的方法當然是通過食療， 也就是食用黑豆。 在中醫的角度上看， 黑豆清熱解毒， 養血補肝的作用， 而且還可以補虛黑髮的功效。

中醫內的醫書記道：“黑豆乃腎之穀”， 腎虛之人可以食用黑豆。 祛風除熱， 調理氣息。 發源生於腎， 腎補好了， 頭髮自然就變得烏黑發亮。 黑豆有利於補腎， 多吃黑豆可以讓白髮變黑。

頭髮變白的因素及治療白髮的方法以上都有詳細的講解， 除了食用上文推薦的小小的黑果之外， 還可以使用其他的方法。

正確護理頭髮

1洗頭頻率

並不是每天都洗頭才是好的， 要根據科學性才行， 這才能對自身健康以及頭髮有好處。 專業的髮型師建議洗髮一周2-3次， 在洗髮水的選擇上， 最好是薄荷的， 茶樹的等等， 這些都是促進血液迴圈的， 有利於頭髮快生長。

2經常梳發

在梳頭發方面， 梳子的選擇是非常有必要的， 這對頭皮及頭髮的生長有很大的影響。

梳子要選擇木質的寬齒梳或者是鬃毛梳， 有時間可以嘗試一下倒著梳頭， 效果會更好。 另外， 保持良好的飲食習慣， 不要偏食， 可多攝取蛋白質， 如鈣質、膠質及深色蔬菜的食物。

3微量元素的補充

人的身體每天都需要較多的微量元素， 頭髮也是如此， 如果不及時給頭髮進行營養的補充， 掉發及頭髮變白都是比較正常的。 頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易斷開。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

想要自身擁有好的發質， 營養的攝取是非常有必要的， 主要通過以下食物可以達到。

所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物， 多吃蔬菜、水果等內含有許多構成發質所必需的微量元素的食物。 多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物， 維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

結語：頭髮的健康不但影響自身的生活， 就連個人自信也會受到影響， 所以保護頭髮是最為重要的。 長白髮及掉發問題一直困擾著人們， 但這些問題產生的原因有許多， 畢竟每個人情況都是不同的。 每天可以食用黑豆來改善頭髮問題， 另外也可以使用對發質好的方法。