一個人可以看年輕幾歲， 也可以看老幾歲， 不論男女， 40歲以後必須開始的保養才是關鍵， 這個時間點， 是50歲後打下基礎， 60歲無病， 70歲康健， 就看這保養方法了， 當然兩條腿還不能懶。
不過， 女人40和男人40進補時間相同， 但進補的方法卻有不同， 如何選擇?我們聽聽專家的調養方法：現在66歲的專家皮膚白皙， 神采奕奕， 專家的丈夫精神好、不擔心血管系統問題， 靠的就是這樣的保養法~
女人40歲兩樣東西年年不斷， 比同齡人年輕10歲有人說， 女人是水做的， 勤於保養才能駐顏。 在專家眼裡，
專家今年66歲， 她有兩樣東西年年不斷， 一是燕窩， 二是阿膠。 每年冬天， 晨起空腹吃5克燕窩， 傍晚到家再吃兩勺阿膠， 內服加上鍛煉， 讓她看起來比同齡人年輕10歲。
主任66歲， 皮膚特別好1阿膠自製才好
需要：半斤阿膠、1斤半黃酒、半斤冰糖、1斤炒熟的核桃仁、1斤炒過的黑芝麻。 “先用黃酒浸泡阿膠， 三四天后用筷子試試能不能戳進去， 可以的話就加入冰糖， 連著盛放的搪瓷罐， 直接放在爐子上煮， 邊煮邊不停攪拌。
待阿膠全部溶化後， 再加入核桃仁和黑芝麻， 燒開後關火冷卻，
火氣重的人， 可以將鐵皮石斛榨成汁或將西洋參磨成粉， 加入阿膠裡。 許多女性怕冷， 每年入冬都可以吃阿膠， 這樣冬天就不會四肢冰涼。 ”
2燕窩制法
“有人說燕窩含有激素， 我不這麼看。 純正的燕窩主要成分是金絲燕的唾液， 屬於蛋白膠質， 即使腫瘤病人也可以吃。 我一周至少吃4次燕窩， 每次吃5克， 因為沒時間天天燉， 每次都是燉20克的量。 ”
前一天晚上， 專家先將燕窩在水裡浸泡， 第二天泡開後再過兩次水。 燉煮時， 她在20克燕窩裡放入600升水， 煮開後改至小火煮4到5分鐘左右， 隨後自然冷卻放入冰箱， 服用時稍溫一下。 不論寒體還是熱體燕窩都是可以吃的~燕窩和阿膠服用的時候最好分開。 每天晨起早飯前熱一下燕窩，
不過在吃阿膠前， 女性需要做個婦科B超， 看看是否患有子宮肌瘤。 有肌瘤的人不宜吃阿膠， 如想吃膏方的人可以用鱉甲膠代替， 它有散瘀的作用。
男人四十吃人參或鐵皮楓鬥晶男性人到中年容易有高血脂、高血壓等問題， 如果不保養， 心梗等疾病容易找上門。 適當補比不補好， 男人也一樣。 40歲以後保養好了， 50歲後身體才會好。
吃人參要辨明體質。 紅參、高麗參等屬於熱性， 患有高血壓的男性不宜吃， 可以改吃白參， 每年冬至前後開始吃。 專家說：我老公也吃參， 野山參比較貴、白參力道不夠， 他就吃紅參。 每年將紅參切片， 冬至時節， 每天早晨空腹含服4到5克。
專家的丈夫50歲以後有了高血壓， 就不再吃人參， 改為服用鐵皮楓鬥晶。 所以我們有高血壓的男士也可以參見一下~
男女要進補， 食物各不同， 40歲以後女性阿膠、燕窩、鱉甲， 男性食參類、鐵皮楓鬥可以調補精氣， 您記住了嗎~
趕緊分享給身邊想進補、但不知道如何進補的朋友看看吧~
7種食物顯年輕1黑芝麻
黑芝麻是人們熟知的一種食物， 作為食療品， 素有養肝潤燥、美容烏髮、滋潤皮膚、抗衰老的功效。 因此， 常吃黑芝麻對維持年輕有極好的作用， 是最佳的美容護膚食物!
黑芝麻中含有豐富的維生素E,說到維生素E，
2柳丁
在眾多水果中， 柳丁所含的維生素C要比一般水果大約多30%左右， 有助於增加皮膚彈性， 減少皺紋， 在保養皮膚方面的貢獻是很大的。 一個柳丁能夠保證身體對維生素C的日需量， 而充分的維生素C可以讓肌膚美白滋潤。
柳丁能夠清除體內的對人體有害的自由基， 從而減緩機體衰老， 維持皮膚細胞的活性狀態。
3小米粥
小米粥作為生活中人們常食的一種食物， 但是對它的營養保健效果卻不是很瞭解，事實上小米粥作為一種餐桌上的一種普通常見的食物，但是它的養生美膚的效果卻是驚人的。
小米粥中的富含硒，這種物質是一種重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老的效果，多喝小米粥對補硒非常有好處。同時，小米粥中還含有豐富的維生素C,可以抑制體內黑色素的堆積，減少雀斑的生長，從而起到美顏潤膚的效果。
4苦瓜
苦瓜由於味苦，因此很多人不是很愛吃，但是，苦瓜就是由於它獨特的苦味而有特效的。苦瓜中含有苦瓜苷，這種物質可以增強肌膚細胞的活力，維持細胞的活性化，從而達到抗衰老，維持年輕的作用。
苦瓜中還含有豐富的維生素C,可以抑制人體內黑色素的生成，從而起到皮膚美白的作用，常吃苦瓜的養生功效真是極好的!
5大蒜
大蒜中含有一種類似維生素E與維生素C抗氧化的物質，可以起到防止黑色素沉積，去除色斑增白的作用。大蒜中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質，具有預防血管老化、免疫力衰退等作用。
6番茄
番茄中含有番茄紅素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能夠防止自由基的沉著，從而延緩衰老。番茄中還含有大量豐富的維生素C，如果堅持每天吃一個番茄不僅可以抗衰老，同時還能夠讓面色紅潤並且富有光澤。
7綠茶
綠茶中含有的多酚是一種健康作用遠遠高於維生素C的植物化學因數。最新醫學研究表明，每天飲用10杯綠茶可以降低患心臟病的危險。
結語：通過小編上文的介紹分析，你對於能夠維持身體年輕的食物已經有所瞭解了嗎?因此，只要我們注意合理食用這些食物，一定對維持年輕態有所幫助!同時，在飲食的時候一樣要注意健康合理飲食，這樣才能讓你更加年輕!希望這些食物能給你帶來神奇的美容效果!
但是對它的營養保健效果卻不是很瞭解，事實上小米粥作為一種餐桌上的一種普通常見的食物，但是它的養生美膚的效果卻是驚人的。小米粥中的富含硒，這種物質是一種重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老的效果，多喝小米粥對補硒非常有好處。同時，小米粥中還含有豐富的維生素C,可以抑制體內黑色素的堆積，減少雀斑的生長，從而起到美顏潤膚的效果。
4苦瓜
苦瓜由於味苦，因此很多人不是很愛吃，但是，苦瓜就是由於它獨特的苦味而有特效的。苦瓜中含有苦瓜苷，這種物質可以增強肌膚細胞的活力，維持細胞的活性化，從而達到抗衰老，維持年輕的作用。
苦瓜中還含有豐富的維生素C,可以抑制人體內黑色素的生成，從而起到皮膚美白的作用，常吃苦瓜的養生功效真是極好的!
5大蒜
大蒜中含有一種類似維生素E與維生素C抗氧化的物質，可以起到防止黑色素沉積，去除色斑增白的作用。大蒜中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質，具有預防血管老化、免疫力衰退等作用。
6番茄
番茄中含有番茄紅素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能夠防止自由基的沉著，從而延緩衰老。番茄中還含有大量豐富的維生素C，如果堅持每天吃一個番茄不僅可以抗衰老，同時還能夠讓面色紅潤並且富有光澤。
7綠茶
綠茶中含有的多酚是一種健康作用遠遠高於維生素C的植物化學因數。最新醫學研究表明，每天飲用10杯綠茶可以降低患心臟病的危險。
結語：通過小編上文的介紹分析，你對於能夠維持身體年輕的食物已經有所瞭解了嗎?因此，只要我們注意合理食用這些食物，一定對維持年輕態有所幫助!同時，在飲食的時候一樣要注意健康合理飲食，這樣才能讓你更加年輕!希望這些食物能給你帶來神奇的美容效果!
