隨著年齡的增加， 身體會出現很多毛病， 對正常生活造成影響。 老年性貧血就是其中一種， 其指的是人體外周迴圈血液在單位容積中， 紅細胞或是血紅蛋白計數低於正常值的下限。 老年性貧血會出現心悸乏力， 面色無華、皮膚蒼白等。 中醫指出， 老年性貧血多屬“虛勞”、“萎黃”等範疇。 下面小編就來介紹下中醫推薦的防治貧血小妙招。
(1)調整膳食結構
一般來說， 老年人膳食中動物食物攝入減少， 植物性食物中鐵的利用率差， 因此， 貧血的老年人應注意適量增加瘦肉、魚、禽、動物血有肝的攝入。 動物性食品是膳食中鐵的良好來源，
(2)要增加食物攝入
貧血的老年人要增加食物攝入量， 增加主食和各種副食品， 保證能量、鐵、蛋白質、維生素B12、葉酸的供給， 提供造血的必需原料。
(3)選用含鐵的強化食物
如強化鐵的醬油、強化鐵的麵粉和製品等。 國內外研究表明， 食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經濟、最有效的方法。
(4)積極治療原發病
除了膳食營養素攝入不足之外， 還患有其他慢性性病， 這些慢性疾病也可導致貧血。 因此需要到醫院查明病因積極治療原發性疾病。
(5)適當使用營養素補充劑
當無法從膳食中獲得充足的營養素時， 可以有選擇地使用營養素補充劑， 如B族維生素、鐵、維生素C等。
