如今生活中患有頸椎病的人越來越多， 或許這與現代社會的工作方式有關， 或者與人們的健康意識缺乏有關， 總之， 頸椎疼痛總是給許多人帶來困擾。 要想徹底告別頸椎疼痛， 那就需要找到引發頸椎疼痛的原因。
病因
主要由於頸椎長期勞損、骨質增生， 或椎間盤脫出、韌帶增厚， 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓， 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。 表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變， 如椎節失穩、鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等， 刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，
頸椎病的預防
(一)閱讀有關頸椎病的書， 掌握用科學的手段防治疾病。
(二)保持樂觀精神， 樹立與疾病艱苦抗衡的思想， 配合醫生治療， 減少復發。
(三)加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
(四)避免高枕睡眠的不良習慣， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。
(五)注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞， 坐車時不要打瞌睡。
(六)及早， 徹底治療頸肩、背軟組織勞損，
(七)勞動或走路時要防止閃、挫傷。
(八)長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
(九)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。 要保持脊柱的正直。
(十)中醫認為胡桃、山萸肉、生地， 黑芝麻等具有補腎髓之功， 合理地少量服用可起到強壯筋骨， 推遲腎與關節退變的作用。
