春暖花開的季節卻因為氣候的變化不定而特別容易感冒， 感冒最常見現象就是咳嗽不止， 這時就需要吃些潤肺的食物來養生了， 那麼你知道潤肺的食物有哪些嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助你潤肺的食物， 讓大家能夠健康的度過春季。
【柿】
柿子不僅清甜可口、營養豐富， 又具有藥用價值， 無論是鮮柿、柿餅、柿霜等都能入藥。 根據《本草綱目》的記載， 柿子味甘性寒， 可以消熱去煩、生津止渴、潤肺化痰、治療熱咳。
禁忌：柿子含有大量的鞣酸物質， 不建議空腹食用， 且不宜過量。
【木耳】
木耳富有天然植物膠質，
黑木耳與白木耳也具相同功效， 且黑木耳的營養價值更高於白木耳， 對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。
禁忌：黑木耳具活血效果， 女性生理期不建議過量食用。
【百合】
百合在中藥材中屬性平味甘微苦， 在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養心， 還能潤肺、顧脾胃。 百合的鮮品又含有黏液質， 具有潤燥清熱的作用， 對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。
通常新鮮百合多用來燉粥， 對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。
禁忌：風寒咳嗽、脾胃虛寒， 容易腹瀉者不宜多食。
【山藥】
山藥營養豐富， 一直被視為是物美價廉的補品， 它不僅是食材也是藥材， 更有人將山藥稱作“神仙食”,代表其營養價值高。 而山藥在腸胃吸收度好， 經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病症。
此外， 山藥具大量黏液蛋白， 這種黏稠物可以滋潤皮膚， 可減緩更年期女性的不適症狀， 尤其是日式的山藥， 屬於細纖維， 以生食更對人體健康很有幫助。
禁忌：食用時應去皮， 以免生麻、刺等異常口感。
【蜂蜜】
蜂蜜有潤腸、潤肺功效， 中藥裡的枇杷膏、藥丸等也幾乎採用蜂蜜製劑。 由於肺與大腸相表裡， 許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題， 而蜂蜜既可滋潤呼吸道，
禁忌：因蜂蜜過甜， 甜可生痰， 因此， 對於痰多的患者不宜多食， 且感冒或熱咳的人也不適宜食用。
【蓮藕】
蓮藕性質寒涼， 具清熱涼血的作用， 對天氣乾燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效， 再者， 它又具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化， 也特別適合幼童食用。
蓮藕的食用價值高， 一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外， 屬於中藥材的蓮藕蓬也能燉湯， 同樣具涼血的效果。
禁忌：蓮藕偏涼， 孕婦及易腹瀉者不宜多食。
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